Obsesia caloriilor - eu și forumurile alimentare

Sunt un băiat de 18 ani și, deși nu am nicio tulburare alimentară, nu pot să nu calculez ceea ce mănânc tot timpul. Îmi interzic să mănânc mai mult de 1500 de calorii pe zi (mănânc în jur de 1200 cele mai multe zile în loc de 2500). Am 1m76 pentru 56 de kilograme cu un IMC de 18,1 și încă vreau să slăbesc, ceea ce este destul de rar pentru un băiat. Uneori mănânc doar o bucată de pâine pentru o masă, de exemplu, chiar dacă este destul de rară sau omit o masă. Idealul meu ar fi să ajung la 50 de kilograme, astfel încât să-mi văd bine oasele, deși sunt conștient că este periculos pentru sănătate. Dar nu este anorexie (nu aș putea să mă descurc niciodată și mă învinovățesc pentru asta). Știți care ar putea fi cauzele psihologice ale acestei obsesii de a pierde în greutate știind că nu am suferit niciodată de batjocuri despre greutatea mea în copilărie?

forumurile

Am reușit să pun un nume pe ceea ce aveam: restricție cognitivă. Aceasta constă în reducerea întotdeauna a dietei, de teama de a nu îngrasa. Dintr-o dată, dacă în septembrie anul trecut m-am limitat la 1200 kcal/zi, acest număr a continuat să scadă de-a lungul lunilor, ajungând abia la 500-600 kcal/zi! Cu toate acestea, în urmă cu aproximativ două săptămâni, am făcut clic când am văzut-o pe mama plângând, m-a durut atât de mult încât am vrut să fac un efort. Aveam 49 de kilograme pentru 1m73. Așa că m-am dus la un medic care a văzut că sunt deprimat și mi-a prescris antidepresive: seroplex. De atunci, am impresia că revin la viață: nu mă mai copleșesc oboseala, frisoanele, starea de spirit deprimată, anxietatea. dar, mai presus de toate, am impresia că pofta mea de mâncare s-a înmulțit cu o mie și că vinovăția de a mânca a scăzut foarte mult.

Iată un exemplu de meniu de acum două până la trei săptămâni:

Mic dejun
→ 2 grămezi

→ 85 de grame de pâine albă
→ 2 felii de șuncă
→ 1 clementină

Luând cina
→ 50g de k special

Total 575 kcal

Și ce am mâncat azi

Mic dejun
-45 de grame de pâine albă
-40 de grame de cereale de fitness pentru ciocolată (yum)