Obțineți coapse subțiri, lăsați-vă la înot (pierdeți în greutate, sporturi competitive, musculare)
Da, știu că ar trebui să fii fericit cu tine aici și acolo. Și eu sunt, numai că nu-mi plac deloc coapsele, nu este că sunt pe deplin largi, ci pe larg. Îmi dau seama că nu poți pierde în greutate în anumite zone. În ciuda înotului de 4-6 ori pe săptămână ca sport competițional, coapsele mele sunt atât de largi. Ce sport sau trucuri aș putea folosi pentru a scoate mai mult mușchi și a arde grăsimile? Ar fi foarte frumos cui răspunzi.
2 răspunsuri
Multe fete cred că coapsele lor sunt prea mari/late. Ca bărbat, nu am nimic împotriva coapselor mai largi și musculare. Dacă nu exagerați
Atâta timp cât faceți înotul ca sport competițional, probabil că nu se va schimba. Și cu siguranță nu aveți grăsimi acolo.
întrebări similare
Mi-ar plăcea să am picioare mai subțiri și să fac sport în mod regulat, dar cumva picioarele mele se strâng mai mult doar la viței, coapsele mele sunt flască în interior și în partea inferioară și toți mușchii se acumulează în față și în exterior. știi vreun exercițiu pentru coapsele interioare și inferioare?:-) sau exerciții generale pentru picioare subțiri?
PS: ciclez zilnic și înot o dată sau de două ori pe săptămână
Hei băieți, voi înota la școală în semestrul următor și vreau să am picioare subțiri (în special coapse) până atunci! O alimentație sănătoasă nu funcționează Deci avem deja lucruri sănătoase, dar uneori și sfaturi despre fast-food? Și câte săptămâni/luni ar dura?
Buna ziua, am sub 16 ani si am saci! Pot să scap și eu asta? Mă văd în oglindă de 5 ori mai lată decât sunt cu adevărat. M-am antrenat de multe ori, dar nu văd niciun succes! Cântăresc 51 kg, și asta e OK, dar coapsele mă îngrijorează. De asemenea, aud de multe ori și alți băieți vorbind despre fese, deoarece coapsele și saculetele mele înseamnă că fesele mele sunt foarte largi și mari. Plâng adesea acasă pentru că mă simt foarte grasă și largă! Nu merg niciodată la înot din cauza asta și mă compar cu orice altă persoană care este mai subțire! Poate cineva să mă ajute și cineva mă înțelege ?
Sunt relativ mulțumit de silueta mea, stomacul meu este destul de plat și picioarele mele sunt bine.
Dar prin sportul meu competitiv (majorete, înot) mi-am luat în totalitate spatele larg, bicepsul și umerii musculari. Cum poți scăpa de asta? Prin urmare, deja mă gândesc să renunț la sporturile de competiție, deoarece nu mai pot purta topuri și colegii de clasă (deși mă iubesc) glumesc: D
Scoate-ți picioarele! Picioarele sunt problema mea! După cum puteți vedea, sunt destul de largi și am doar 14 ani (ok, de fapt, nu am încă 14, dar aproape .) prietenii mei au toți coapsele astea normale și frumoase . Este complet diferit pentru mine . Ei văd din lateral ca o autostradă! (Ok exagerat, dar știi ce vreau să spun XD) Am încercat totul . Mă duc să înot mult și toate astea, dar picioarele mele sunt încă grase. Dar numai coapsele! Vițeii mei sunt normali, dar coapsele mele sunt grase . De ce nu pot fi doar subțire . Ei bine, adevărata mea întrebare este ce altceva pot face în legătură cu asta? Și stomacul meu. Mulți cred că ar fi o burtă de apă Ce înseamnă asta? Cum o fac mai subțire? Acum mănânc doar 300kcal pe zi, pentru că vreau să fiu subțire, dar mă îngraș doar! Nu mă înțeleg bine.
Tipul X: ➡ Șolduri și umeri aproape în aceeași linie ➡ Sâni mari sau mijlocii ➡ Talie foarte înaltă și subțire ➡ Șolduri feminine pronunțate ➡ Fese delicioase ➡ Picioare puternice
Tipul H: ➡ Umerii și șoldurile au aproape aceeași lățime shoulders Umerii și șoldurile înguste chest Pieptul mic, spatele îngust ➡ Brațele lungi ➡ Talia mică ➡ Fesele mici ➡ Picioarele lungi
Tipul A: shoulders Umerii îngustați breast Sânii mici și pieptul îngust ➡ Talie îngustă frumoasă ➡ Stomac plat ➡ Șolduri pronunțate ➡ Fundul rotund ➡ Coapsele cele mai puternice
Tip V: back Spate larg și umeri largi și rotunzi ➡ Talie mică sau deloc ➡ Șoldurile sunt mai înguste decât umerii ➡ Ușor burtă ➡ Picioare și vițe subțiri
Tipul O: size Dimensiune mare a bustului ➡ Nu până la aproape talie ➡ Burtă ➡ Șolduri pronunțate legs Picioare și vițeii mai subțiri
Bună dragă comunitate, după cum puteți vedea, aș dori să ard grăsimi în special pe coapsele mele interioare. Se poate face asta fără a construi mușchi în celelalte părți ale coapsei? Mulțumesc foarte mult!
Bună, acum am ieșit din ultima mea fază de examen și după fluctuații constante de greutate de până la 15 kg din cauza stresului etc. Sunt la greutatea maximă. Dieta s-a schimbat și merge bine. Fac jogging de 1 dată pe săptămână, dar asta nu este cu adevărat ceva pentru mine în acest moment. În copilărie am fost înotător timp de 9 ani și am luat parte și la competiții etc. Umerii mei au devenit destul de largi. De aici și întrebarea mea: și eu vreau să înot 1 oră de două ori pe săptămână. Deci, numai benzile pure înoată târâ, piept, spate, etc. Acum mi-e puțin teamă că umerii mei vor fi din nou mult mai largi. Chiar așa? Oda este doar cazul înotătorilor competitivi? Este atât de grozav cu copiii datorită creșterii lor? Acum am 21 de ani și nu mai cresc. Dar aș prefera să fiu îngust și să nu mă lărgesc ^^ Știe cineva ce să facă?
Am avut probleme cu coapsele mele de vârste (care femeie nu are?;-)). De câteva săptămâni, îmi antrenez coapsele și fesele, în special cu genuflexiuni. Dar acum coapsele mele din față au devenit și mai groase (erau cam groase înainte) și sunt puțin exterioare, ceea ce mă deranjează personal.
Acum, la întrebarea mea: Există vreo modalitate prin care să-mi pot face coapsele puțin mai „drepte” în față, astfel încât să alerge „mai drepte” și mai strânse în jos, și nu atât de înainte?
Cântărește și 170cm 55kg (nu se poate datora greutății).
Am 45 de ani și am trecut prin menopauză de 3 ani. Am fost șocat să văd că am pierdut masa musculară într-un timp foarte scurt. Mai ales stomacul, fesele, coapsele și spatele. Am o greutate normală și altfel am făcut sport (înot și/sau jogging) de 3 ori pe săptămână. Dar, în ciuda acestui fapt, a devenit extrem de clătinat și moale în locurile menționate sau abdomenul superior se arcuiește înainte, fesele și coapsele atârnă;-( Alte zone sunt complet ok. Acum voi schimba sportul în mod specific și voi merge și la sală Dar, la vârsta mea, va ajuta dacă iau și pudră de proteine? LG și vă mulțumesc în avans pentru răspunsuri.
Hei băieți:) Am mai pus întrebarea, dar nu am primit răspunsuri serioase. Voi avea 13 ani în mai puțin de o lună (era DEUSTCH XD?) Dimensiunea corpului meu este de 85-66-102 da XD cam mult Aș vrea să fac ceva pe șolduri sau pe coapse și să le îngustez. A și am 165 de gros și cântăresc 61 kg:) vă rog să lăsați răspunsuri stupide departe:) Vă mulțumesc
salut așa că am de fapt un stomac plat, cu excepția șoldurilor. Tind să am sâni mai mici (B) și apoi șolduri largi:( și un fund mare . ei bine vreau să scap de asta.
Nu pot purta o fustă/rochie/pantaloni fierbinți fără să pară aș fi super-dimensională. cum o scap? Exerciții?
Am 1,69 m înălțime și cântăresc aproximativ 60 kg
Dimensiuni rochie: top-> S | Blugi: 38
și nu, nu vreau să mă îmbrac diferit, astfel încât să nu-l vedeți.
ps: m-am gândit că pot să mănânc salată doar seara (+ câteva pene cu fructe diferite) și să beau 3 litri de apă în timpul zilei? și prind vili. badminton în fiecare seară de luni.
Bună băieți, am o întrebare. Cum poți pierde "în mod specific" în greutate pe picioare. Principala mea problemă sunt coapsele mele. Ce as putea face? (În afară de înot)
Și dacă aș face ceva, când aș observa o diferență? Mulțumesc anticipat!:)
bună tuturor!
Coapsele măsoară 58cm și vreau să am în sfârșit picioare și coapse subțiri!:(
Sunt foarte subțire deasupra . dar picioarele mele nu înseamnă bine cu mine.
A avut cineva o experiență bună și ar avea sfaturi de salvare pentru mine? Se spune că înotul, ciclismul și jogging-ul sunt bune, dar construiesc și mușchii . hmm . Am nevoie urgent de ceva care mărește masiv arderea grăsimilor: /
Și de care alimente ar trebui să vă lipsiți absolut?
Vă rog să mă ajutați ♥ ️ Vă mulțumesc foarte mult!