Office 3 rețete de slăbit pentru pauza de masă
În timpul pauzei de prânz, sunteți, așadar, tentați să mergeți să luați un fast-food, un sandviș sau chiar un preparat gata preparat din supermarket. Cu toate acestea, este posibil să mănânci sănătos la birou! Nimic complicat, trebuie doar să planificați câteva idei pentru rețete de slăbire și să vă pregătiți masa acasă cu o zi înainte cu produse proaspete. Pentru a vă oferi puțină inspirație, iată 3 idei de rețete de slăbit pentru pauza de masă care vă vor umple în mod corespunzător.
Pâine prăjită cu somon de avocado
Pentru a vă schimba puțin din sandvișul nostru pentru pauză de masă, pregătiți-vă un bun pâine prăjită de pâine integrală. Dacă pâinea este considerată calorică, combinată cu ingrediente proaspete și ușoare, vă puteți face totuși o masă echilibrată.
Pâinea prăjită de avocado și somon este o rețetă ușor de gătit. Mai presus de toate, este rapid să mănânci și este convenabil pentru o pauză de prânz. Dacă există mai multe rețete, descoperiți varianta noastră. Iată ingredientele necesare:
- 1 felie de pâine integrală;
- 1 avocado foarte copt;
- 2 felii de somon afumat;
- 4 brânză feta cubulețe;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 jumătate de lămâie;
- Seminte de susan;
- 2 crenguțe de mărar proaspăt;
- Ardei iute, sare și piper.
Mai întâi, într-un castron, pregătește un guacamol care se va întinde peste felia ta de pâine. Colectează carnea de avocado și strivește-o cu o furculiță. Se amestecă sucul unei jumătăți de lămâie sau lămâie, o lingură de ulei de măsline și se condimentează cu sare, piper și piper Espelette.
Prajeste usor painea si intinde un strat bun din preparatul tau. Așezați cele două felii de somon afumat și distribuiți bucățile de feta curățate.
Într-o tigaie, uscați-vă pâinea prăjită semințe de susan și presărați-le pe pâine prăjită. În cele din urmă, trebuie doar să plasați ramurile de mărar.
Castron de pui dulce și sărat
Castronul Poke s-a stabilit rapid ca o tendință sănătoasă de urmat la fel ca vasul acai. Acest fel de mâncare tradițional hawaian a fost inițial un fel de mâncare în formă de castron făcut din pește marinat. Dacă forma și baza rămân aceleași, au apărut variante.