Olimpiada de la Rio este ceea ce mănâncă sportivii (dacă performanța sportivă te gâdilă

O activitate sportivă la nivel înalt demnă de cea a unui sportiv necesită o dietă strictă care să garanteze toate contribuțiile energetice pentru buna funcționare a corpului în timpul încercărilor și exercițiilor solicitante.

este

Nicolas Brunel

Nicolas Brunel este antrenor sportiv la antrenorul sportiv ABC Paris.

Profitați de sfaturile antrenorilor ABC Sports cu un antrenor sportiv online

Atlantico: Ce alimente sau tipuri de alimente ar trebui să alegeți atunci când doriți să practicați sport intens? Care sunt elementele pe care trebuie să ne concentrăm în timpul unei astfel de diete ?

Există alimente de evitat pentru a nu vă strica progresul ?

Pentru a nu-i strica pregătirea, este necesar să se evite excesul, mai ales în ultima săptămână înainte de termen. Alimentele bogate în grăsimi saturate precum uleiul, untul, brânza, carnea procesată (cârnați, merguez.), Ciocolata și nucile trebuie evitate. Consumul acestuia ar putea duce la o performanță slabă din cauza lipsei de energie care ar putea duce la oboseală musculară, leziuni, crampe. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente cu prea mult zahăr modificat (dulciuri), alimente prea grase (produse de patiserie, mezeluri.) Și alcool.