Omletă de pește
Ingrediente
- 6 ouă
- 150 g resturi de peste
- 1 mic cutie de ton
- 40 g de Unt
- 2 linguri. lingură de pătrunjel sau 7 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 ceapa mica
- sare
- piper
1. Scurgeți restul peşte din ziua precedentă, îndepărtați toate piei și oasele și tăiați-le (tăiate în bucăți mici).
2. Adăugați conținutul scurs al unui mic cutie de ton în saramură.
3. Maro (aceasta se colorează într-o grăsime fierbinte) totul în 20 g de Unt Cu euceapă si pătrunjel tocat.
4. Bateți ouă (amestecați energic) într-o terină (un recipient din teracotă destinat gătitului) cu sare și piper, se adauga pestele, se amesteca bine.
5. Gatiti ca o omleta in 20 g de unt.
Cum se recuperează un fel de mâncare prea sărat ?
Dietetic
Calorii
Toleranță alimentară
Cota ProPoint Weight Watchers (WW)
Indicele glicemic, sarcina glicemică
Nutrienți
| Pe porție | Pentru felul principal | Comparație cu totalul caloriilor | |
| Glucidele | 1 g | 4 g | 1% |
| Lipidele | 16 g | 78 g | 59% |
| Proteine | 23 g | 116 g | 39% |
| Fibrele | 0 g | 0 g | 0,1 g/100 g |
| Colesterol | 359 mg | 1794 mg | 258,9 mg/100 g |
| Sodiu | 232 mg | 1159 mg | 167,2 mg/100 g |
| Acizi grași trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Grăsimi saturate | 7 g | 35 g | 5 g/100 g |