Omletă pe bază de plante cu avocado și salată - rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate

Omletă cu ierburi cu conținut scăzut de carbohidrați cu avocado și salată verde

Această omletă bogată în proteine ​​este un hit absolut. Avocado cremos oferă acestei rețete cu conținut scăzut de carbohidrați ceva sigur. Ești garantat că vei fi încântat de la prima mușcătură.

Ingrediente pentru o singură porție

1/2 avocado feliat | 15 grame de rachetă | Sare de stâncă | Piper | niște suc de lămâie | 2 ouă | 2 lingurițe de mărar tocat | 1 linguriță unt | 2 frunze de Lolo Biondo și o roșie de curmale tăiate în jumătate pentru garnitură

pregătire

1. Se amestecă avocado cu racheta și se marinează cu sare, piper și puțină suc de lămâie.
2. Se amestecă bine ouăle și se adaugă mărar din belșug după gust. Puteți folosi și alte ierburi proaspete. Încălziți untul în tigaie și coaceți o omletă drăguță din amestecul de ouă.
   Ar trebui să fie prăjit timp de 2 minute pe fiecare parte.
3. Aranjați omleta pe o farfurie, întindeți avocado cu racheta deasupra și împăturiți-o.
4. Serviți cu o salată mică făcută din Lolo Biondo și roșia de curmale.
   Puteți marina salata cu puțin oțet balsamic și câteva picături de ulei de măsline. O păpușă de smântână se potrivește foarte bine cu o salată și o omletă cu avocado.

Vă recomandăm pâinea de casă:

Bacsis: Rafinați omleta cu nuci, miez sau semințe. Pentru a face acest lucru, presărați pur și simplu 2 linguri de semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, nuci tocate, migdale sau semințe de susan pe aluatul ușor îngroșat. Crocanța suplimentară se potrivește bine cu avocado moale și creează un contrast plăcut.

Mai multe rețete de omletă cu conținut scăzut de calorii:

---