Omul ajunge la 109 lb
Dacă te uiți la Adam Keighran, nu știi niciodată că a bătut la ușa morții acum câțiva ani. Cântărind 291 de lire sterline (6'2 ") și având probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și guta, Keighran a jucat cu focul - dar acum a scăzut la 182 de lire sterline. Tot ce îi trebuia era un medic care îi dădea 100.000 de dolari și nu reușea să ajungă până la 40 de ani.
„Am fost un băutor și fumător în vârstă de douăzeci de ani”, a spus Keighran cu [Men'sHealth]. "Am lucrat în industria de degustare și comercializare a vinului, iar orele mele erau flexibile, ceea ce a permis un stil de viață foarte nesănătos, care include nopțile târzii și diminețile târzii."
La acea vreme nu avea partener și nici copii ̵
La începutul anilor '20 a încetat să facă mișcare și a început „să se uite la televizor în loc, bere în mână și bere fără îndoială în fața mea. "
Dar, în septembrie 2010, Keighran a primit o recenzie uimitoare de la medicul său. Medicul său nu numai că l-a diagnosticat cu gută și hipertensiune arterială, dar a mai spus că Keighran „părea gravidă”. De asemenea, a mizat 100.000 de dolari că va fi mort înainte de a împlini 40 de ani.
"Este evident că această evaluare dură a atins cu adevărat un semn", a spus Keighran.
Dar asta nu a fost tot. Vedeți, Keighran s-a născut la doar 27 de săptămâni. Și sa întâmplat că medicul său îi spunea în același timp cât de mult își tăiase viața, iar Keighran însuși a dat peste o organizație caritabilă din Australia numită The Miracle Babies Foundation.
„Am început să citesc despre bebelușii care nu au supraviețuit începutului lor prematur în viață și despre cei care au supraviețuit, dar continuă să aibă probleme masive de sănătate”, a spus el. „S-a scufundat foarte mult că am avut mare noroc. Nu numai că am supraviețuit, nu am suferit alte probleme de sănătate decât cele auto-induse. "
La acea vreme, Keighran a spus: „S-a strecurat un mare sentiment de vinovăție și am simțit că îmi datorez atât mie cât și familiei mele să-mi schimb viața. "
Pentru a face acest lucru, Keighran a trebuit să se scufunde adânc în nutriție, deoarece era atât frânt și prea nervos pentru a participa la o sală de sport sau pentru a comanda un sistem de livrare de alimente. Așa că a început să numere calorii. Apoi adăuga câteva zile pe săptămână pentru a merge pe jos și a merge cu bicicleta staționară. (Ați dori să începeți să numărați și calorii? Iată tot ce trebuie să știți Trebuie să știți calorii în consumul de calorii. )
În fiecare săptămână a câștigat mici, cum ar fi adăugarea de distanță la jogging și plimbări sau aruncarea unui kilogram suplimentar .
„A fost foarte motivant să văd că aceste lucruri se îmbunătățesc”, a spus el. „Totul a funcționat împreună”.
La scurt timp, Keighran a pierdut 109 de lire sterline pentru a-și atinge golul de 182. Ca cireașă de pe tortul acestui tort hrănitor, el a fost atât de motivat de propriul său succes încât a devenit un antrenor personal în a-i ajuta pe alții ca el să guste și victoria dulce pe care a făcut-o.
În plus față de noua dietă și rutină de exerciții, Keighran a spus că este vital pentru succesul său că cineva care a crezut-o pentru el, precum medicul său, este vital. La fel și rețelele sociale.
„Vorbesc mult cu clienții mei actuali despre o„ persoană responsabilă de responsabilitate ”. Cineva care poate alunga dragostea grea, dar și să te hrănească în vremurile grele ”, a spus el. „Am decis că prietenii mei la acea vreme erau toți„ urăști ”și voiam să-mi sabotez misiunea, așa că nu erau buni pentru această slujbă. Și am decis că familia mea este prea amabilă pentru slujbă și nu vrea să împărtășească dragostea grea. Așa că am decis că social media va fi „omul meu responsabil”. "
Bineînțeles, era încrezător că își postează „fotografiile grase” online și simțea cuvintele dure venite de la comentatori. Dar, în loc să-l lase să-l învingă, l-a folosit ca combustibil pentru a continua. „Această schimbare de mentalitate a fost crucială”, a spus el.
Și acum Keighran a spus cu succesul său: „Sunt fericit. Mă trezesc fericit cu mine. Sunt mândru de viața mea. Sunt mândru de cine am devenit. Am găsit o dragoste de alergare pe tot parcursul vieții care m-a dus în locuri uimitoare din întreaga lume și mi-a permis, de asemenea, să cunosc niște oameni minunați. "
Keighran a spus despre ceea ce alții pot învăța din povestea sa: „Începeți puțin. Pași mici. Identificați problema la îndemână. Găsește-ți persoana responsabilă. Preia un sistem. Dă-i timp. "