Opriți dietele fără teama de a vă ingrasa Free Eater
Postat de Aurore Kennis 5 martie 2019 5 martie 2019
Când vorbeam despre Vichy în Mangeuse Libre, nu știu la ce dietă te gândeai. Vorbeam despre morcovi.
Morcovi Vichy.
Personal, morcovii Vichy îmi dau efectul unei madeleine Proust inversate. Mi se pare blând, neplăcut și mai presus de toate:
- Îmi amintește de tăvile albe din plastic din cantină
- Și, de asemenea, prima dietă pe care am urmat-o la 14 ani
Am vrut să-i fac plăcere lui Jeremy și să mă încadrez în pantalonii lui Jennyfer. Dar nu asta este ideea.
Subiectul de astăzi îl obțineți: acestea sunt diete.
Ai făcut-o vreodată singur? Îmi imaginez așa și poate nu doar unul.
Așa că nu intenționez să fac o listă cu toate dietele care există, probabil că le cunoașteți deja prea bine.
Legendarele supe de varză, pudre de vanilie, bikini pentru vară sau post-raclette pentru iarnă probabil că nu mai țin niciun secret pentru tine.
Aș prefera să vă spun despre un regim zilnic mai deturnat: restricția.
Vorbim și despre restricția mentală. Numele este cam dur, dar vă voi da câteva exemple:
„Nu ar trebui să mănânc asta”
„Poate voi sparge un desert”
"Am grijă în fiecare zi, cu excepția duminicii"
Cu alte cuvinte: duminica este marea petrecere în bucătărie.
Când eram la dietă, îi spuneam „masa prostiilor”. Și, sincer, a fost într-adevăr, ADEVĂRAT orgia.
Evident: vă privați toată săptămâna și aveți dreptul la o singură masă „de plăcere”.
Este suficient să spui că îl onorezi !
De fapt, această orgie tradițională de weekend are un nume în cultura de fitness: The Cheat Meal. Sau Cheat Day.
Masa de înșelăciune. Sau înșelați ziua.
Nu ți se pare ciudat această expresie? Pe lângă faptul că „a mânca înseamnă a înșela” se spune mai des despre o sâmbătă seară beată, „ziua înșelării” înseamnă implicit:
- Că există alimente bune și rele. De exemplu, un eclair de ciocolată pe care l-ai da cu dragoste copilului tău pentru o gustare nu este de fapt o „mâncare bună”
- Sau, poți mânca ceea ce îți dorești cu adevărat doar o zi pe săptămână (tristețe)
- Și controlul este modul corect de a mânca. Știm cât de mult control nu poate fi durabil fără starea de epuizare care rezultă.
Și da: cuvântul „dietă” probabil nu a fost ales la întâmplare. Dieta poate fi la fel de autoritară și copleșitoare ca o dietă politică.
Din fericire: Ziua Gloriei a sosit !
Nu denigrez constrângerile alimentare pe care le putem avea, mai ales atunci când trăim cu anumite afecțiuni sau boli.
De asemenea, nu condamn faptul că vrei să oferi corpului tău cea mai bună mâncare posibilă, dimpotrivă.
Îmi pun doar această întrebare:
De ce să impunem constrângeri unui organism care știe să-și regleze perfect nevoile alimentare de unul singur? ?
Amintiți-vă când erați mic (sau mic, pentru că tot mai mulți bărbați ni se alătură:), de obicei nu vă păsa de greutatea voastră.
Te-ai jignit, te-ai distrat, ai mâncat cu bucurie pentru ceaiul de după-amiază și nu ți-a fost frică să te îngrași.
Deci între timp ce s-a întâmplat? Și o mulțime de lucruri.
Remarca unui părinte sau a unui coleg de clasă, o curbă de greutate care nu urmărește exact istoricul dvs. albastru de sănătate, o dietă a început să se potrivească într-o rochie de mireasă, apoi a început din nou în fiecare an etc.
Există multe motive care ne scufundă în lumea dietelor și a restricțiilor alimentare. Uneori destul de ușor, alteori mai sever.
În timp ce vă recăpătați morfologia naturală, există un mod la fel de vechi ca lumea: aveți încredere în corpul vostru.
Așa a reușit să facă Chloe Hollings, autoarea cărții Fuck Les Régimes, pe care am avut șansa să o interviu pentru o emisiune audio care va ieși în curând. !
În cartea sa, Chloe ne spune despre trecutul ei ca regim totalitar și descrie destul de intim cum a reușit să scape de acest cerc infernal, pentru a-și recâștiga în sfârșit greutatea.
Fără dietă. Nu.
Dar cum să te întorci la o dietă eliberată, fără teama de a îngrășa sau de a nu slăbi ?
Este o ucenicie. Sau mai degrabă o reînvățare.
Această minunată dietă are un nume, dar despre asta vom vorbi într-un viitor e-mail.
____
IATĂ SFATUL MEU AL ZILEI:
Indiferent dacă urmați o dietă sau nu, puneți-vă această întrebare înainte de a începe una nouă:
De câți ani încerc să slăbesc durabil cu o dietă ?
De multe ori se simte ca o bombă și vă întrebați de ce am avut încredere în dietele atât de mult timp.
PS. Dacă doriți să slăbiți, scrieți-mi. Există o soluție mult mai plăcută pentru viața ta decât un alt curs de morcovi Vichy !
Articole similare
Aurore Kennis
Hipnoterapeut și antrenor certificat
