Opriți dietele și înțelegeți relația voastră cu alimentele. Ideal pentru a vă simți bine în sănătate
E.W. - Postat pe 15-09-20 la 16:39 - Actualizat pe 15-09-20 la 16:40
Mănânci prea mult, rău și nu poți ține o dietă? Acest lucru se datorează faptului că vă gândiți înapoi: „Problema nu este mâncarea și greutatea”.
Ne-am descurca bine cu o dietă mică, doar ca să ne ușurăm și să luăm obiceiuri bune pentru a petrece toamna în formă bună. Da, dar: "Oricum, nu funcționează niciodată pe termen lung" oftează Manon, "Nu pot să fac asta, mi-e mereu foame", spune Annick, "Nu am timp să gătesc sănătos", potrivit Emmanuel. „Începe mereu bine și bam, eu crack și mănânc orice” Și trecem. Emanuela Garau, psiholog și nutriționist terapeut, vede o mulțime de femei și bărbați nefericiți trecând prin sala de consultație, cu dureri în corp, dar învinși în prealabil. Cu toate acestea, pentru ea " Problema nu este mâncarea și greutatea ".
Ce putem face pentru a ne ajuta să fim mai buni în corpul nostru, pentru a slăbi ?
Este simplu, trebuie să încetați dietele, deoarece dietele eșuează, din nou și din nou. Chiar și atunci când femeile încep o dietă sau pseudo-dietă (de genul „nu, nu fac dietă, sunt doar atentă”) pentru a slăbi, vor câștiga în mod inevitabil mai multă greutate decât au făcut-o.
De fapt, acest mod de a trăi relația cu hrana de restricție, lipsire și „atenție la acest lucru și la acela” creează doar obsesii, anxietate, constrângeri alimentare și vinovăție.
Este un fel de cerc vicios.
Dar da! Cine se hrănește, de asemenea, cu o societate grosofobă guvernată de un cult al slăbiciunii, unde greutatea ar da indicații despre personalitatea și valoarea sa. Pe scurt, deși s-a relaxat puțin în ultimii ani, femeile se trezesc și se culcă gândindu-se la slăbit. Și singurul mod în care știu, pentru că au fost învățați, să slăbească este să „fie atenți” la ceea ce mănâncă.