Opriți zahărul, dependența de zahăr sfatul nostru
De ce suntem dependenți de zahăr ?
Ca multe femei, tu iubesc zahărul, în diferitele sale forme: dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, fructe, deserturi de tot felul. și îți este greu să faci fără.
Zahărul ne luminează serile în fața televizorului, mesele noastre romantice sau de familie, ne reconfortează. pur şi simplu. Nu întâmplător alimentele dulci sunt numite „dulciuri”.
Dar când este prea mare și prea regulat, consumul de zahăr nu este doar rău pentru linie, ci este și rău pentru sănătate (diabet, probleme dentare.).
Dacă vă place să mâncați alimente dulci, nu este doar pentru părțile lor reconfortante, primitoare și festive. Dependența de zahăr exista.
Cu toate acestea, astăzi, această „dependență de alimente” nu este recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), în sens strict în orice caz. Vorbim mai multe despre „ constrângerea alimentelor ".
Cu sau fără zahăr ?
Zahăr sau „ zahăr rapid „(denumire științifică, în opoziție cu zaharurile lente, care sunt amidon) nu ar trebui să fie complet eliminat din dieta sa, deoarece rămâne necesar organismului.
De exemplu, este important să o consumați înainte de efortul fizic pentru a avea energie, dar este bună și pentru moral. Prin urmare, nu ar trebui să ne privăm complet de el, ci mai degrabă să-l mâncăm într-un mod „inteligent”.
Oricum ar fi, este aproape imposibil să-l eradici din dieta ta, deoarece majoritatea alimentelor conțin „zaharuri ascunse”. Încă o dată, excesul poate duce la probleme de tot felul.