Opriți-vă când pierdeți în greutate! Organul forumului; fitness
În primul rând, vă doresc tuturor o duminică plăcută! Pe vremea asta este minunat să nu trebuie să lucrezi!
Deci, acum la întrebarea mea:
Am tot o discuție cu tatăl meu despre slăbit! Ieri a spus că nutriționistul a spus că o oprire ar putea dura 4 luni! Este corect? Știu, de asemenea, că pot dura câteva săptămâni, dar 4 luni!
vă mulțumesc pentru ajutor
Așadar, cred că oprirea este întotdeauna dependentă de dietă. Cu siguranță nu este atât de ușor de generalizat.
De exemplu, rulez SIS de 9 săptămâni. La început totul a funcționat minunat și am slăbit bine. Apoi dintr-o dată nu s-a întâmplat nimic și chiar m-am îngrășat. Deoarece există diferite „forme de nutriție” la SIS, am încercat odată să trăiesc ca un nomande (adică proteine în loc de carbohidrați la prânz) și iată, se întâmpla din nou.
De exemplu, dacă aveți într-adevăr o perioadă mai lungă de 4 săptămâni, atunci faceți ceva greșit.
Bună Kerstin,
pentru mine oprirea a durat aproape jumătate de an!
Mai întâi am slăbit 0,5-1 kg pe săptămână, care a durat aproximativ 3 luni. apoi chiar nimic de luni de zile, nimic deloc! De parcă corpul meu nu ar fi vrut să ofere nimic, a fost atât de frustrant. Dar nu am căzut în tipare vechi, conform devizei „Nu mai contează acum”, ci am continuat să perseverez cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi x saptamana).
Din noiembrie lucrurile merg din nou la vale, din ianuarie mănânc doar vegan și merg doar 2 ore în fiecare zi, acum pierd din nou aproximativ 1 kg pe săptămână.
Nu poți renunța când lucrurile se opresc. În opinia mea, este vorba despre o schimbare permanentă a comportamentului alimentar și nu despre o poveste dietetică unilaterală în câteva săptămâni.
Acum mănânc în jur de 1500-1800 kcal pe zi și ard în jur de 500 kcal mergând - perfect pentru mine. Când mi-am atins obiectivul (încă 6 kg), atunci măresc aportul de calorii sub formă de nuci (pe care le cântăresc acum).