Optimizarea Pierderii în greutate, menținerea vieții în ordine, reconcilierea familiei
Trebuie, ar trebui, vrem - dar reușim? Foto: Martin Barraud/getty
Această cale nu va fi ușoară. ”Titlul din ziar mă face să fiu curios despre articol. Este vorba despre programul de slăbire „Mobilis”, m-am citit cu fermitate. Am fost mult prea gras de mult prea mult timp. Dar slăbitul pe cont propriu este dificil. Începi o dietă, mergi la sală - și după trei sau patru săptămâni totul revine la normal. A fi gras este enervant. Te face imobil și lipsit de respirație. Hainele de dimensiuni mari arată prost. Și: supraponderalitatea te poate îmbolnăvi. Eu observ asta. Urcarea pe scări este problematică, articulațiile genunchiului îmi fac rău constant. De aceea mă înregistrez spontan. Cu puțin sub 800 de euro, programul de un an nu este ieftin. Asigurarea de sănătate îmi va rambursa cea mai mare parte - dacă particip frecvent.
Dintre cei 17 oameni din grupul meu, mulți suferă de hipertensiune arterială sau de diabet, trebuie să ia medicamente și să vadă „mobilis” ca o ultimă șansă. Chiar nu va fi ușor. Și este nevoie de timp: douăzeci de sesiuni de grup cu un psiholog și, alternativ, cu sfaturi nutriționale. În plus, o întâlnire sportivă pe săptămână, uneori două. Acasă ar trebui să ne înregistrăm mâncarea în fiecare zi, să încorporăm sportul în viața de zi cu zi și să ne schimbăm treptat dieta. După patru săptămâni, primul renunță. Devine repede clar: cei care trișează se înșeală pe ei înșiși. Cei care lipsesc își pierd motivația. Toate acestea sunt lucrări reale. Este vorba despre schimbarea comportamentului.
După trei luni, sportul devine brusc distractiv. Pot alerg din nou să iau autobuzul. Urcarea scărilor fără dureri de genunchi. Cumpărați haine de mărime normală. În cele din urmă cântăresc cu 15 kilograme mai puțin, am trei mărimi de rochie mai mici și mai potrivite decât atunci când eram la școală. Nu aș fi reușit niciodată să trec prin an.
Autorul este angajat al taz
Promisiunea este grozavă: „În 30 de minute vei ști mai multe!” - și „mai mult” înseamnă: într-o jumătate de oră îți vei pune viața sub control. Acesta este neoliberalismul între două coperte de cărți - tu ești responsabil, nimeni nu te așteaptă! Așa trebuie să fie cu marșul forțat din Bundeswehr. 50 de kilometri cu 30 de kilograme de bagaje; cine rămâne mințit rămâne mințit.
Prin urmare: Ia cele 30 de minute și începe cu tine. Ultima soluție din fluxul constant de e-mailuri, apeluri, întâlniri și stive care adună deja praf. Altfel veți intra și ceilalți s-au mutat de mult în noua casă. Antrenorul meu se numește „Auto-organizare”, scris de un trio de autori și, așa cum se spune în colțul de jos al copertei, „Top title ediția a XIV-a” de Gabal Verlag în Offenbach am Main, care este relevant în domeniul sfaturilor. Da, literatură consultativă: „Exemple de discursuri pentru toate ocaziile”, „Intern gratuit. Ce câștigăm atunci când acceptăm părțile noastre iubite ”. Deci acum și tu.
Cartea te preia, legendarul întrebare de deschidere: „Știi asta?” Venind de la serviciu, ca fostul comisar UE Bangemann tocmai ți-a agățat geaca pe spătarul unui scaun, simulând munca. Nimic n-a fost făcut, stătea frustrat acasă seara. Și fluxul de e-mail nu se oprește, robotul telefonic clipește mai agitat, praful din jurul stivelor devine mai întunecat, viața ta este mai întunecată. Te cunosc!
Doar 30 de minute, puteți vedea deja sfârșitul. Vei fi stăpânul vieții tale profesionale. Și acasă mai devreme - dacă doriți! Citiți cartea, mai degrabă: ați parcurs, ați sărit peste autotestul „Aveți tendința spre perfecționism”, știți răspunsul. Dacă urmați ceea ce citiți, vă va face viața de zi cu zi mai rece, mai reală. O regulă: fii scurt! „Scrisorile lungi ocupă timp și încurajează destinatarul să dea din nou răspunsuri detaliate. În schimb, răspundeți rapid, dar spartan, pe scurt. "
Ce iei cu tine: Fă lucruri mici imediat, amânându-le doar le face mai mari.
Stabiliți orele pentru e-mailuri și apeluri telefonice.
Lucrurile urgente sunt rareori importante.
Încercați „super-cartea”, în care scrieți totul și ștergeți ceea ce ați făcut: „Acestea sunt poveștile dvs. de succes”.
Deci. O jumătate de oră a trecut, în cantina companiei există Leberkäs cu piure.
Felix Zimmermann rulează tazul în weekend
Când am avut în sfârșit niște bani acum câțiva ani, a început argumentul: ar trebui să renovăm și să cumpărăm mobilier sau ar trebui să păstrăm rezervele? Soția mea a vrut să fie plăcută și mai plăcută acasă, dar am fost liniștită de ideea de a putea cumpăra cu ușurință o mașină nouă de ocazie în cazul unei pierderi totale a mașinii de familie.
Ca de obicei, când cele două lumi ale noastre se ciocnesc, au apărut repede reproșuri: „lăcomie” aici, „iresponsabilitate” acolo. Rezultatul a fost sentimentul de a nu fi înțeles de ambele părți, starea proastă de spirit și escaladarea conflictelor banale de zi cu zi.
Ca întotdeauna, doamna B. știa ce să facă. Lucrează într-un centru de consiliere pentru familii din biserică și o întâlnim acolo la fiecare trei luni de mulți ani. Înainte de prima dată eram, ca toți bărbații, probabil sceptici - eram sătul de psihologia constantă a bucătăriei în relații și apartamente comune. Dar doamna B. este diferită: profesională, dar fără interes comercial. Nu există „bun” sau „rău”, nici măcar când vine vorba de bani, spune doamna B., fiecare sentiment își justifică și nu este un reproș pentru partener. "Cum să găsești o soluție!"
Facem asta - chiar dacă uneori este dificil. Într-o familie cu doi copii, există întotdeauna conflicte cu privire la resursele limitate de timp și bani, întrebări legate de creștere și tratarea socrilor. Dna B. a devenit practic parte a familiei. Dacă există o ceartă acasă, răspunsul este: „Opriți, vom rezolva asta cu doamna B.” sau: „Ce ar spune doamna B. despre asta?” Asta ajută.
O, da, am renovat la vremea respectivă, dar puțin mai târziu și fără să ne consumăm economiile. Săptămâna viitoare îi revine doamnei B.: Trebuie să vorbim despre fiica noastră.
Autorul este editor al taz