Ora de serviciu Mai bine în echilibru datorită dietei metabolice

Conținut principal

Începând cu 8 ianuarie 2020, ora 13:58

serviciu

Cunoașteți „dieta metabolică”? Se spune că o dietă bogată în proteine ​​arde grăsimea corporală. Un expert pregătește în prealabil un plan individual de nutriție. În ora de serviciu spunem ce să avem grijă și ce să mâncăm.

Ai auzit vreodată de dieta metabolică? Ce legătură are metabolismul, adică digestia și utilizarea alimentelor, cu dieta? Autorul și nutriționistul Andreas Scholz se numește „creator de figuri” și explică modul în care funcționează în ghidul său „În cele din urmă slab cu noua dietă metabolică”.

Teoria din spatele unei diete metabolice: alimentele bogate în proteine ​​stimulează metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor și mențin constant nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate preveni pofta de mâncare. De asemenea, organismul este obligat să furnizeze „carbohidrați de înlocuire” din depozitele sale de grăsime.

Fiecare metabolism funcționează diferit

Cu toate acestea, deoarece fiecare metabolism funcționează individual, nu există nici o dietă metabolică universal aplicabilă. Prin urmare, este recomandat să faceți mai întâi un control de sănătate cu un nutriționist și să îl utilizați pentru a elabora un plan individual de nutriție. Acest plan de dietă specifică apoi exact ce poate fi consumat când. Modificarea dietei este în consecință strictă și durează 28 de zile în „Metabolic Diet 2.0” a lui Andreas Scholz. Începe cu două „zile de început” în care intestinele sunt golite cu ajutorul sărurilor amare sau Glauber și pregătite pentru schimbarea dietei.

În timpul dietei, alimente bogate în proteine ​​sunt în meniu. Prin urmare, cura nu este potrivită pentru utilizarea pe termen lung, deoarece o dietă bogată în proteine ​​poate duce chiar la tulburări metabolice pe termen lung. Următoarele alimente sunt consumate în timpul regimului de metabolism:

  • salată
  • fructe și legume
  • carne
  • Produse lactate (cum ar fi lapte, brânză de vaci și ouă fierte)
  • peşte
  • Ceai (neindulcit)
  • apă
  • Cafea neagra

Sunt interzise următoarele: alcool, zahăr și carbohidrați excesivi.