Orez, alli meu; di; t; bifează

Adăugați la favorite nata_vkusidey/iStock

Orezul, o sursă excelentă de energie

Când ne îmbarcăm pe o program de dieta, de multe ori facem greșeala de a elimina prea multe elemente din dieta noastră. Zaharuri lente precum orezul sunt adesea printre primii care sunt ostracizați de cei nedoriti atunci când pot fi de fapt de mare ajutor în realizarea figurii viselor tale.

Orezul face parte din familia complexă de carbohidrați care trebuie să constituie 50% din dieta noastră pentru a furniza energia necesară pentru buna funcționare a corpului nostru. Orezul este, de asemenea, singura cereală care nu conține gluten și, prin urmare, poate fi consumat în toate dietele și potrivit pentru adepții "fără glu".

Digerând încet, orezul promovează senzația de sațietate esențială pentru a nu crapa și pentru a evita schimbarea trotuarelor imediat ce traversați o brutărie !

Orezul, un aliment cu conținut scăzut de calorii

Când ne urmărim linia, cel mai rău dușman al nostru este deseori foamea. Orezul are calitatea incontestabilă de a fi consistent și sărac în calorii. O porție de 100 g de orez conține aproximativ 100 de calorii, în timp ce este săracă în grăsimi și bogată în fibre, îmbunătățind astfel tranzitul intestinal și prevenind retenția de apă.

---