Orez prăjit - Rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii
Detalii
Orezul prăjit are adesea în jur de 1000 de calorii
Mergând la chinezi a făcut mult timp parte din viața de zi cu zi pentru mulți. Dar, din păcate, există adevărate capcane pentru calorii în spatele vaselor. Tăiței prăjiți sau orez prăjit cu legume, pui și ouă vin până la 1000 de calorii. Mâncărurile arată adesea atât de inofensive. Orez prajit cu legume si pui - ce contine? Ca atât de des, depinde de preparat. De multe ori chinezii se prăjesc orez prăjit cu mult ulei și sosuri grase, astfel încât caloriile să crească. Prin urmare, ca atât de des, cel mai bine este să pregătiți orez prăjit singur acasă, pentru că atunci știți ce este cu adevărat în el.
Economisiți calorii cu legume proaspete și pui slab în orez prăjit
Orezul prăjit este una dintre acele rețete care se fac rapid și ușor. Cu legume proaspete, ouă și pui cu conținut scăzut de grăsimi, această rețetă este sănătoasă și săracă în calorii. La 408 de calorii pe porție, rețeta mea pentru orez prăjit este semnificativ mai mică în calorii decât felul de mâncare chinezesc. Deci, rețeta mea cu conținut scăzut de calorii nu obține nici măcar jumătate din calorii.
Mi se pare remarcabil câte calorii se pot economisi printr-un preparat sănătos, cu un conținut scăzut de calorii al unei rețete. De multe ori are un gust mult mai bun decât într-un restaurant. Ca să nu mai vorbim de numeroasele substanțe cancerigene, cum ar fi glutamatul, care sunt adesea adăugate în afara casei.
Rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru orez prăjit cu legume
Am folosit o mulțime de legume proaspete în rețeta mea de orez prăjit. Acest lucru face ca acest fel de mâncare să fie bogat în nutrienți și vitamine și, prin urmare, să fie foarte sănătos și sărac în calorii. Când este arsă cu conținut scăzut de grăsimi, această rețetă de orez prăjit are un conținut scăzut de calorii.
În mod tradițional, orezul prăjit se prăjește cu un ou. Totuși, dacă vrei să economisești caloriile pentru ou în orezul prăjit, am și o variantă de rețetă fără ou pentru tine.
În plus, puiul slab poate fi adăugat la rețeta de orez prăjit. Acest lucru menține orezul prăjit scăzut în calorii și conține o mulțime de proteine animale importante. Vegetarienii dintre voi, desigur, pot pregăti orezul prăjit fără pui. Aici am o rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru orez prăjit fără ouă, carne și o mulțime de legume proaspete.