Ornitină - pentru o performanță musculară mai bună
Ornitina este una aminoacizi bazici, care a atins un rol important în medicină. Dar este indispensabil și în sectorul fitness, deoarece are un efect pozitiv asupra metabolismului și performanței mușchilor.
Acest supliment este considerat unul real Fantana tineretii, prin afectarea procesului natural de îmbătrânire a organismului. Cum funcționează ornitina și unde este utilizată, veți afla în articolul următor. În plus, vă explicăm cum poate fi proiectat un aport țintit și ce efecte secundare sunt de așteptat.
Ce este ornitina?
Aminoacizii precum ornitina sunt esențiali pentru corpul uman, deoarece sunt esențiali pentru metabolism a organismului implicat. Acestea preiau stocarea substanțelor precum vitaminele, mineralele, proteinele, grăsimile și carbohidrații.
De asemenea, optimizează Transportul nutrienților în corpul uman. O multitudine de aminoacizi diferiți îndeplinesc cele mai diverse sarcini din organismul dumneavoastră.
Ornitina aparține grupului proteinogen. Împreună cu alți aminoacizi, creează proteine umane importante pentru construirea mușchilor. În plus, ornitina joacă un rol important în formarea ureei în organism.
Ornitina este numită și L-ornitină, deoarece are o formă de L în ciclul ureei. Ornitina se găsește doar în urme din alimentele vegetale. Principalele surse ale acestui aminoacid sunt carnea, peștele, laptele și ouăle.
Efectul și aplicarea ornitinei
Ornitinele au numeroase efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră:
- Creșterea performanței erectile și musculare
- Regenerare mai rapidă și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar
- Detoxifierea eficientă a corpului
- Contracararea procesului de îmbătrânire
- Susținerea metabolismului
- Efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular (L-arginină)
- Reducerea tensiunii și a stresului (L-arginină)
Ornitina se obține din aminoacidul arginină. Din acest motiv, sunt citate efectele pozitive și studiile, de asemenea, în vederea argininei.
Ornitina susține corpul uman în numeroase domenii de aplicare. Aportul de ornitină este deosebit de potrivit pentru persoanele care fac sport. Ca și pe lângă îmbunătățirea construcției musculare și a regenerare mai rapidă tot una performanță metabolică optimizată este posibil, și oamenii o vor face Obiective de slăbire adresat.
De ce ar trebui să iau ornitină?
Metabolismul uman folosește retenția de apă pentru a converti aminoacidul arginină prin ornitină în aminoacid citrulină. Într-un proces, diferiți aminoacizi din corpul vostru sunt transformați în alți aminoacizi.
Cu efort fizic intens, precum Antrenament cu greutati, absorbția naturală a ornitinei este insuficientă. Din păcate, apariția lor în alimentele disponibile este limitată. De aceea, se recomandă un aport suplimentar de ornitină.
În varianta sintetică, L-ornitina se obține direct din arginină, care poate fi apoi furnizată organismului într-o formă simplificată.
La fel se poate Ornitina ca supliment alimentar susține efectele pozitive în organismul tău.
Cum ar trebui să iau L-ornitină?
Puteți obține o cantitate limitată de ornitină doar din alimente naturale, cum ar fi carne, pește, ouă și lapte. Capsulele de ornitină oferă o alternativă simplă pentru a putea ingera mai multă ornitină într-un timp scurt. Versiunea sintetică este disponibilă și sub formă de pulbere și poate fi dizolvată în apă sau într-o băutură minerală.
Din moment ce ornitina se mai numește Substanță de protecție a ficatului se aplică, este inclus și în preparatele speciale în acest scop. Cu toate acestea, de multe ori există și alte substanțe în el.
Ornitina este potrivită în special în combinație cu alți aminoacizi proteinogeni, cum ar fi valina, leucina și izoleucina, pentru o mai bună interacțiune a componentelor.
Dozarea ornitinei
În tabelul următor veți găsi forma optimă de dozare a ornitinei, care poate fi administrată sub formă de capsulă sau pulbere.
| Construirea/regenerarea musculară/pierderea grăsimii | De 2-3 ori pe zi cu mesele | 2.000 mg - 5.000 mg |
Care sunt posibilele efecte secundare și contraindicații ale L-ornitinei?
Experiență cu ornitină au arătat că, conform prospectului, nu există efecte secundare atunci când sunt luate. Pe de altă parte, dacă luați prea mult din aminoacid conform instrucțiunilor de utilizare, puteți suferi de insomnie temporară.
Atunci când este administrat medicament prin perfuzii, au fost observate efecte nedorite, cum ar fi greață și vărsături. Ornitina se administrează ca medicament și doza este crescută în consecință.
Suplimentele alimentare au de obicei o doză mult mai mică. Aici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceste tipuri de efecte secundare. Ornitina este considerată un agent sigur și bine tolerat.
Important: Acest supliment alimentar nu este potrivit femeilor însărcinate sau care alăptează. De asemenea, copiii și adolescenții nu ar trebui să ia Orthine.
În plus, o dietă bine echilibrată poate sprijini obiectivul antrenamentului.