Orthopädie-Schuhtechnik de Fuss - Ortopedie din 1927 Analiza articulațiilor, mușchilor, coloanei vertebrale
Construiți cel puțin 20 de minute de mișcare în rutina zilnică
- Fiecare anotimp are farmecul său - ieșiți la plimbări
- Aduceți rulourile la brutar pe jos sau cu bicicleta - nu cu mașina.
- De asemenea, vă puteți folosi pauza de masă pentru a alerga sau a merge cu bicicleta.
- Mergeți în sus și în jos pe scări - nu folosiți liftul.
- Faceți exerciții simple de gimnastică acasă și în deplasare, de ex. pas cu tehnica nordic walking - vârfurile picioarelor rămân pe sol.
Deuser®® original band
Antrenarea eficientă a diferitelor grupe musculare
Banda Deuser® este o bandă de rezistență elastică din cauciuc natural. Din 1967 a fost o parte indispensabilă a oricărui program de antrenament sensibil pentru a putea antrena în mod eficient diferite grupe musculare. Curelele germane sunt utilizate în toate clasele de performanță sportivă și le puteți lua cu dvs. la antrenamente oriunde. Îmbunătățește forța, rezistența și rezistența. 28,00 € cu TVA inclus.
Deuser® Blue Ball
Minge de șezut și dispozitiv de antrenament pentru fitness și terapie
Pune-ți corpul în formă cu multă distracție și varietate! Mingea rezistentă pentru exerciții Deuser® Blue Ball fabricată în Germania este ideală ca dispozitiv de antrenament pentru fitness și terapie, precum și o minge de șezut - fie cu exerciții specifice, fie ca înlocuitor pentru scaunul de birou.
Deuser® Blue Ball întărește trunchiul și mușchii coloanei vertebrale, antrenează mușchii adânci și menține ușor vertebrele în mișcare. Mingea moale, foarte elastică, în albastru deschis proaspăt, este foarte robustă, rezistentă și ușor de curățat. 20,00 € inclusiv TVA.
- Pregătirea echilibrului și coordonării
- Întărește mușchii abdominali și ai spatelui
- Ameliorează coloana vertebrală
Sporturi de anduranță
Faceți sport de rezistență timp de cel puțin 45 de minute de două ori pe săptămână
- Alergare, drumeții, mers pe jos sau mers nordic
- Schi fond sau golf
- Înot sau canotaj
Recompenseaza-te!
„Porcul motivațional” pentru sinele tău mai slab
Este normal ca - mai ales după o zi lungă de muncă - să nu simțiți nicio motivație pentru exerciții. Obțineți-vă un „porc motivațional” și aruncați orice cantitate în el după fiecare antrenament. Folosiți banii colectați pentru o dorință mult prețuită, de ex. un weekend de wellness, o scurtă pauză, bijuterii, o seară gourmet sau orice îți place pentru ceva care îți oferă plăcere!
Planul individual Fit-in-33-Day
Pentru antrenamentul tău zilnic
Pierderea în greutate - Construirea musculaturii - Îmbunătățirea fluxului sanguin
Folosește-ne Plan de potrivire în 33 de zile, cine îți susține antrenamentul zilnic de ajutor.
În plus, vă vom oferi unul mic Tabel cu calorii disponibil, care vă oferă o imagine de ansamblu asupra caloriilor diverselor produse de patiserie, carne și cârnați, precum și unt, cartofi prăjiți, înghețată etc.
Testați-vă profilul de mișcare
Pedometrele OMRON
Corpul uman are nevoie de mișcare regulată
Cercetările arată că 10.000 de pași pe zi mențin sănătatea pe termen lung și reduc la minimum riscul bolilor cronice. Pe lângă o dietă echilibrată, exercițiile fizice sunt cel mai bun factor de protecție pentru sănătate. Pentru că în sens figurat este de fapt adevărat: „Cine se odihnește, ruginește”. Corpul uman are nevoie de mișcare regulată, astfel încât forța musculară să nu slăbească, articulațiile funcționează, circulația începe și vasele rămân în formă.
Un pedometru oferă modalitatea ideală și motivantă de a vă face o idee despre propriul profil de mișcare. Pedometrele sunt disponibile în calități foarte diferite și, prin urmare, și în categorii de preț. Oricine dorește în mod constant să asigure o deplasare suficientă ar trebui să prețuiască materialul de înaltă calitate și tehnologia fiabilă.
Dispozitivele OMRON au în mod individual diferite funcții suplimentare interesante, de la modelul entry-level până la categoria high-tech. Pedometrele sunt perfecte pentru a aduce mai multă mișcare în viață, pentru a vă controla propria activitate fizică sau pentru a susține o dietă.
Modelul atractiv entry-level: OMRON Walking style One 2.1 (HJ-321-E)
Datorită tehnologiei senzorului 3D, Walking style One 2.1 poate fi transportat în buzunar, pe centură sau în geantă - astfel încât să puteți urmări cu ușurință și cu precizie pașii zilnici. În plus, stilul de mers pe jos One 2.1 calculează distanța zilnică parcursă și caloriile consumate și afișează aceste valori pe afișaj timp de 7 zile.
Vizionarul: OMRON Walking style IV (HJ-325-E)