Ortografiat Acesta este cât de sănătos este bobul
În supermarket se găsesc din ce în ce mai multe produse realizate din spelt: pâine, muesli, chiar și fursecuri. În acest sfat vă explicăm cât de sănătos este cerealele.
Aceasta este scris
Spelta este un tip de cereale care este legat de grâul convențional. Vă explicăm exact ce este aici.
Bobul de spelt este înconjurat de așa-numita coajă de coajă. Acest lucru trebuie îndepărtat înainte de consum.
Tocmai acest pas de lucru suplimentar, printre altele, face ca speltul să fie mai scump și mai puțin obișnuit decât grâul. În plus, speltul are un randament mai mare decât grâul.
Speltul este un bob foarte rezistent și poate crește până la 1.000 de metri deasupra nivelului mării.
Speltul poate fi folosit în mai multe moduri: măcinat în pâine sau produse de patiserie, gătit ca garnitură sau chiar ca fulgi de spelt în muesli.
Ortografia este atât de sănătoasă
Spelta are mai multe avantaje față de grâul convențional.
Speltul este deosebit de răspândit ca produs organic, deoarece îngrășămintele chimice nu au nicio influență asupra creșterii. Se folosesc doar îngrășăminte naturale și economisiți substanțe chimice inutile.
Cojile protejează și boabele de ciuperci și dăunători, astfel încât fermierii să poată evita substanțele chimice și aici. Deci, speltul este boabele organice perfecte.
Speltul conține, de asemenea, mai mult fier și magneziu decât produsele din grâu. Pentru 100g de spelta conține 4,3 mg fier și 130 mg magneziu.
De asemenea, puteți consuma vopsea pentru a vă satisface cerințele zilnice de cupru și zinc.
În cele din urmă, ortografia conține, de asemenea, mult mai multe vitamine A și B și o cantitate mare de fibre, care pot susține o digestie sănătoasă.
Speltul este format din 15% proteine. Acest lucru este deosebit de important pentru sportivi, dar trebuie luat în considerare în orice dietă sănătoasă.
Cu toate acestea, ortografia nu este potrivită pentru dvs. dacă suferiți de intoleranță la gluten, deoarece ortografia conține și mai mult gluten decât grâul.
În afară de aceasta, ortografia în versiunea sa cu cereale integrale este cereala perfectă pentru a înlocui grâul și a consuma mai multe vitamine, minerale și proteine.
În articolul următor veți găsi sfaturi și trucuri despre cum să mâncați cu succes fără gluten.