Oscila între o dietă sănătoasă și o dietă prea bogată este rău pentru tine; Organizație LCI
ALIMENTAȚIE - Urmăriți-vă farfuria în timpul săptămânii și să faceți orice în weekend ar fi la fel de rău ca a renunța în mod constant la sirenele unei diete prea bogate. Microbiota noastră ar fi prima care va suferi.
De luni până vineri vă monitorizați îndeaproape dieta. Prânzul este salată, iar seara, meniurile mici echilibrate pregătite cu dragoste sunt în meniu. Și apoi patratele de weekend le-ai dat drumul complet. Nu crezi nicio problemă, cu disciplina săptămânii te descurci bine în planul nutrițional! Cu toate acestea, se pare că lucrurile nu se echilibrează atât de ușor.
Un studiu publicat în revista Molecular Nutrition and Food Research intenționează să arate că această schimbare bruscă a modului în care mâncăm este foarte proastă pentru corpul nostru și mai ales pentru flora noastră intestinală. Acest set de bacterii ne protejează împotriva agresiunilor externe și permite sistemului nostru imunitar și metabolismului nostru să funcționeze la viteză maximă.
Kilo care se așează
Cu toate acestea, diferențele prea mari într-o dietă atacă microbiota și o fac mai sensibilă la efectele nocive ale alimentelor prea grase și prea dulci. Drept dovadă, autorii acestui studiu au observat consecințele unei modificări a dietei la șobolani. Pentru aceasta au împărțit cobaiii în două grupuri. Într-una, animalele au mâncat sănătos toată săptămâna și au mâncat excesiv la sfârșit de săptămână. În al doilea grup, jumătate au mâncat în mod constant junk food, cealaltă jumătate au mâncat o dietă adaptată.