OSP Saxonia-Anhalt · Magdeburg Halle

Sfaturi nutriționale

Baza olimpică din Saxonia-Anhalt oferă sfaturi nutriționale profesionale de la cotrofologi și nutriționiști pentru echipa națională. În Halle, acest lucru este realizat de Institutul pentru Diagnosticul Performanței și Promovarea Sănătății (ILUG® e.V.) al Universității Martin Luther Halle-Wittenberg, din Magdeburg, de către nutriționistul independent Dr. Alexandra Blaik.

magdeburg

Consilierea nutrițională include următoarele obiective:

  • Asigurarea unei surse de nutrienți adaptată la volumul actual de antrenament pentru a evita deficitele de nutrienți
  • Optimizarea nutriției specifice sportului
  • Recomandări nutriționale vizate înainte/în timpul/după competiție
  • Nutriția în tabăra de antrenament
  • Dezvoltarea unei strategii nutriționale individuale (de exemplu, reducerea greutății, construirea mușchilor)
  • Sprijin pe termen lung prin consultări periodice
Procedură pentru sfaturi nutriționale la baza olimpică din Saxonia-Anhalt

În prima întâlnire, datele antropometrice (inclusiv compoziția corpului, măsurarea ratei metabolice bazale) sunt colectate utilizând analiza impedanței bioelectrice (BIA). Măsurătorile BIA sunt adecvate pentru verificarea compoziției corpului, a stării nutriționale și a antrenamentului, de exemplu în diferite faze de antrenament. Pentru o analiză nutrițională detaliată, sportivii trebuie să păstreze un protocol nutrițional de 7 zile. Sportivii primesc un briefing oral și un protocol corespunzător. Problemele individuale și primele obiective ale sportivilor sunt discutate într-o conversație comună.

Într-o a doua întâlnire, pe baza evaluării protocolului nutrițional, urmează o analiză nutrițională individuală, cu o consultație intensivă adaptată sportivului.

După 3-4 săptămâni, toate datele antropometrice sunt din nou înregistrate, analizate și puse într-un profil personal în programarea finală pentru controlul progresului. În discuția de urmărire se va discuta despre schimbările pe care sportivii le-au putut implementa în viața de zi cu zi și în antrenament și ce obiective au fost atinse și cum își pot optimiza în continuare dieta.