Ost; opatie și sarcini viitoarele mame spun mulțumesc!
Adăugați la favorite iStock
Osteopatie și sarcină: durere lombară, lombară !
Tu ai durere la nivelul spatelui inferior, la vertebrele lombare ? Ai dureri lombare. Nesurprinzător: cu cât sarcina progresează, cu atât copilul cântărește mai mult pe abdomen. Apoi vă înclinați în mod natural stomacul înainte. Rezultatul, pelvisul și lombul, supuse unei presiuni puternice, își pierd mobilitatea și chiar se pot bloca.
Dacă zona de blocare se află pe partea stângă, Anne Cornetet-Ossant, osteopat la maternitatea Bluets din Paris, oferă viitoarea mamă întindeți-vă pe partea dreaptă cu piciorul stâng îndoit. În această poziție, partea inferioară a spatelui suferă mai puțină tensiune. Apoi, apasă ușor pe partea stângă a pelvisului, care se relaxează. Osteopatul repetă această mișcare de mai multe ori. Adesea este suficientă o singură sesiune pentru a-i ușura viitoarea mamă. Dar, dacă durerea reapare, nu ezitați să vă consultați din nou.
Osteopatie și sarcină: dacă aveți aciditate gastrică
De-a lungul lunilor, bebelușul, care crește în uter, împinge stomacul în sus, ceea ce face același lucru cu esofagul. Cu, cheia, aciditate și arsuri la stomac (arsuri la stomac) deosebit de neplăcute. „Osteopatia este foarte eficientă în suprimarea completă a acestor simptome”, subliniază Anne Cornetet-Ossant.
Slujba lui este să intinde „tractul aero-digestiv ", Acea zonă care merge de la gură la stomac. Osteopatul o invită pe viitoarea mamă să se întindă pe spate, cu picioarele îndoite, cu picioarele așezate în fața pelvisului. Cu mâna dreaptă plasată sub occiput (la baza craniului), își folosește mâna stângă pentru a împinge ușor diafragma și stomacul în jos, în timp ce viitoarea mamă expiră.
O altă posibilitate: pacientul este așezat, osteopatul stând în spatele ei. Își înfășoară brațele în jurul lui și, folosind încă ambele mâini, întinde stomacul în jos pentru a relaxa diafragma și esofagul. Aceste manipulări sunt însoțite de sfaturi dietetice: împărțiți mesele, nu mâncați cantități mari noaptea, așteptați două ore înainte de culcare, evitați alimentele acide (roșii, grapefruit, sifon etc.).
Osteopatie și sarcină: dacă suferiți de sciatică
Este o durere care urmează calea nervului sciatic. Începe de la fese și radiază în picior. De data aceasta, încă sub greutatea bebelușului, este articulațiile sacroiliace care sunt blocate. În mod clar, ultimele cinci vertebre (unite) și conectate la osul iliac, cel al bazinului. O zonă care este deosebit de stresată în timpul nașterii, care, prin urmare, trebuie să rămână foarte mobilă! După ce i-a cerut pacientului să se întindă pe spate, Anne Cornetet-Ossant îi așează o mână pe stomac, iar cealaltă sub fese, la nivelul sacrului. Pentru a-l întinde, ea cântă apoi mișcări blânde care urmează ritmul respirației. Osteopatul sugerează, de asemenea, că pacientul său doarme pe partea ei, cu o pernă mare așezată între picioare. Pelvisul rămâne astfel în axa sa, iar zonele lombare și sacroiliace nu sunt supuse niciunei tensiuni. De asemenea, ea îi recomandă să se ridice de partea lui, sprijinindu-se pe mâini. Și chiar pentru a face mișcări de houla-hop pentru a promova mobilitatea pelvisului !