Osteoartrita beneficiile Tai Chi și lupta împotriva supraponderalității - Doctissimo
Atunci când se tratează durerea osteoartritei, abordările non-medicamentoase pot oferi ușurare pacienților și pot preveni apariția bolii. Mai multe studii au evidențiat importanța acestor metode alternative.
Cel mai frecvent reumatism, osteoartrita este, din păcate, cel cu care se confruntă adesea medicii cei mai neajutorați. Ce se întâmplă dacă abordarea drogurilor nu ar fi singura alternativă ?
Tai Chi ameliorează osteoartrita
Un exercițiu antic chinezesc, Tai Chi este cea mai populară gimnastică din China. Această sală de gimnastică blândă ar fi, potrivit medicilor chinezi, o garanție de sănătate și longevitate. Integra o abordare a corpului, dar și a minții. De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției musculare, echilibrului și flexibilității. Unele studii îi conferă un efect benefic asupra durerii, depresiei și anxietății.
Foarte conștient de această practică, cercetătorul Chenchen Wang de la Boston Medical Center a dorit să evalueze eficacitatea Tai Chi asupra efectelor fizice și psihologice ale osteoartritei genunchiului (gonartroza) 1. Pentru a afla, 40 de pacienți (în medie cu 65 de ani, ușor supraponderali și care suferă de osteoartrita genunchiului timp de aproape 10 ani) au fost împărțiți în două grupuri. Timp de 3 luni cu două sesiuni de o oră pe săptămână, primul grup a urmat lecțiile de Tai Chi (o versiune modificată a stilului tradițional cu ipostaze așezate); al doilea a primit cursuri tradiționale de stretching și educație pentru sănătate.