Osteoartrita o înțelege mai bine pentru a trăi mai bine cu ea

Osteoartrita afectează aproape 10 milioane de francezi și pune presiune pe articulații: genunchii, șoldurile, degetele, gleznele ... toate pot fi afectate. Și osteoartrita are un impact real asupra calității vieții celor afectați. Care sunt simptomele osteoartritei? Cine sunt cei mai afectați? Există tratamente pentru combaterea acesteia ?

Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară. „Aceasta este o boală cronică care distruge cartilajul și face articulațiile foarte dureroase. Cartilajul și, în general, articulația, sunt distruse treptat. Pentru a remedia acest lucru, corpul se luptă producând țesut osos suplimentar (osteofit sau cioc de papagal) și, în timpul unui focar inflamator, lichid sinovial abundent, care poate determina umflarea articulațiilor ", explică Laurent Grange, reumatolog și președinte al anti-francez asociere reumatică (AFLAR).

Cele mai afectate articulații sunt coloana cervicală (75%) și coloana lombară (70%). Urmează degetele pentru 60% dintre pacienții cu vârsta peste 55 de ani, vorbim despre osteoartrita digitală, apoi genunchii pentru 40%. În cele din urmă, gleznele și șoldurile pentru 10% dintre persoanele cu.

Simptome dureroase și invalidante ale osteoartritei

Durerea și rigiditatea sunt cele două simptome principale. Gâtul te doare când întorci capul cu spondiloză cervicală sau devine dificil să urci scările când genunchiul este afectat. Și această durere este progresivă. La început, apare după un efort, apoi dispare după aceea. De asemenea, poate deveni dezactivant.

Rigiditatea, însă, apare mai ales după o perioadă lungă de odihnă. De exemplu, poate fi dificil sau imposibil să vă îndoiți genunchiul la primele ore ale dimineții. Atâtea simptome enervante zilnic. Dr. Grange explică: „Osteoartrita are un impact puternic asupra vieții personale, sexuale și profesionale a pacienților. Provoacă disconfort funcțional, durere, iar dizabilitatea se instalează. De multe ori devine dificil să faci acțiuni simple de zi cu zi, cum ar fi deschiderea unui borcan în cazurile de osteoartrita digitală sau deplasarea în caz de osteoartrita genunchilor, șoldurilor, gleznelor ".

Factori de risc pentru osteoartrita

Osteoartrita afectează în principal persoanele în vârstă: 65% dintre cei peste 65 de ani și 80% dintre cei peste 80 de ani. „Dar osteoartrita nu este încă considerată o boală reală, nici de populație, nici de autoritățile publice ... Se consideră greșit că aceasta este îmbătrânirea inevitabilă a articulațiilor și că nu există nimic de făcut. Dar ne dăm seama că osteoartrita nu afectează doar persoanele în vârstă, chiar dacă nu ar trebui să o ascundem, riscurile cresc odată cu vârsta ", explică Laurent Grange. Alți factori de risc pot fi într-adevăr cauza apariției osteoartritei timpurii la orice vârstă:

inactivitate fizica sau lipsa activității fizice. Dacă nu vă mișcați suficient de regulat, articulațiile dvs. vor suferi. Acest lucru va cauza supraponderalitate, ceea ce va crește presiunea asupra articulațiilor, în special a genunchilor și a degetelor (grăsimea produce apoi molecule mici care promovează osteoartrita digitală);
boli precum diabetul, de exemplu, sunt legate de osteoartrita.
practicarea intensivă a anumitor sporturi la nivel competițional: schiul de exemplu, la intensitate foarte mare pentru tineri sau cu echipament slab;
o fragilitate din cauza rănilor vechi sau a utilizării excesive repetate, dacă transportați zilnic sarcini grele;
cel moștenit, în special pentru osteoartrita mâinii și genunchiului;
defectele axei cum ar fi, de exemplu, genu valgun (numit „genunchiul Lucky Luke”, adică genunchii deviază spre interior) sau defecte congenitale precum displazia șoldului (deformarea șoldului) promovează tensiuni mecanice puternice pe o zonă a comun.

Acești factori, uneori corelați, pot duce la alte probleme de sănătate mai grave. „Cu osteoartrita, o putem vedea clar, este un cerc vicios care se instalează ... Când ești supraponderal, riști să produci osteoartrita. Când se stinge, ne mișcăm mai puțin, astfel încât să ne îngrășăm mai mult. Și toate acestea cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet și, în cele din urmă, crește mortalitatea legată de osteoartrită ", spune dr. Grange.

Rolul unei diete sănătoase și echilibrate

Se spune adesea că mâncarea este primul medicament și că o dietă echilibrată este cheia pentru a rămâne sănătos. Deși nu există un glonț magic pentru osteoartrită, o dietă sănătoasă și echilibrată s-a dovedit a funcționa. „Când vine vorba de mâncare, nu există niciun ingredient magic care să vindece osteoartrita. Pe de altă parte, atunci când supraponderalitatea este cauza, mesele echilibrate vor facilita pierderea în greutate și vor ușura genunchii, precizează dr. Laurent Grange. Singura dietă recomandată este dieta mediteraneană. Echilibrat și sănătos, oferă medicamente antiinflamatoare naturale utile pentru organism ”. Este alcătuit din pește gras (sardine, somon, macrou) bogat în omega 3 și antioxidanți. Uleiurile de măsline și de rapiță sunt binevenite în salate și ajută la inflamația cauzată de uzura cartilajului. Reumatologul adaugă: „Dieta mediteraneană este, de asemenea, o mulțime de fructe și legume care furnizează vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie. Este bogat în micronutrienți, antioxidanți și fibre dietetice. "