Otrăvirea cu apă triatletă în vârstă de 30 de ani moare din cauza băutului prea multă apă
Participanții la Frankfurt Ironman Triathlon au trebuit să suporte căldura de până la 40 de grade. Un număr mare de sportivi au încercat să înșele temperaturile ridicate, bând cât mai multă apă posibil. La acest triatlon au participat 3200 de persoane, dintre care 350 au trebuit să fie tratați de Crucea Roșie.
Câțiva au mers chiar la spital, opt dintre ei în secția de terapie intensivă și unul dintre ei nu a supraviețuit. A băut prea multă apă.
Această veste a morții m-a lovit în rânduri și mi s-a cerut să scriu ceva din nou pe acest subiect de mai multe ori. La început am rezistat pentru că m-am săturat să mă avertizez din nou și din nou cu privire la consumul prea mare de apă.
În plus, am fost și voi fi demis ca ciudat până ieri, când avertizez împotriva consumului excesiv de alcool. Desigur, trebuie să consumăm apă în perioade lungi de stres. Dar aceasta trebuie să conțină minerale. Este foarte probabil ca apa de la robinet să nu conțină mineralele necesare.
Pentru aceste cazuri, am creat o sursă de minerale în mișcare cu ani în urmă cu „blocantul convulsiv de prindere”. Profesorul membru al clubului Alexander Jäger a scris: „Tragic, nu ți s-ar fi întâmplat ție și medicamentelor tale anti-convulsive."
În acest context, el a avertizat pentru perioada următoare de vacanță, în special pentru șederea în Grecia: „Oamenii în vacanță ar trebui să fie atenți la acest lucru atunci când se antrenează: apa îmbuteliată în Grecia este aproape ca apa distilată. Deci: împachetați blocante pentru crampe, lingeți sare de masă, mâncați măsline din saramură și bucurați-vă și de covrigi de bere ".
Die Welt a scris la 8 iulie 2015 pe acest subiect: "Cauza decesului a fost de 99% edem cerebral", a spus Leo Latasch, șeful serviciului de salvare medicală de la departamentul de sănătate din Frankfurt.
Progresul pacientului a fost rapid, consumase prea puține săruri și, cu o probabilitate mare, prea multă apă: "Vorbim apoi despre otrăvirea cu apă. Apa de la robinet nu conține minerale semnificative."
De fapt, potrivit unui studiu recent realizat de cercetători americani, vechea regulă conform căreia sportivii ar trebui să bea cât mai mult este depășită. Aceasta este concluzia unui grup de experți într-un articol din „Clinical Journal of Sport Medicine”. Potrivit acestui fapt, consumul intens de alcool pentru a preveni deshidratarea este „inutil, dar aduce cu sine un risc mai mare”.
Hiponatremia, lipsa de sodiu, apare în principal ca urmare a consumului excesiv de apă. Acest lucru diluează fluidul corporal. Consecințele sunt dureri de cap, amețeli sau vărsături. Fenomenul este deosebit de cunoscut în sporturile de anduranță precum maratoanele sau curse de triatlon "
Mai ales cercetătorul sud-african Noakes a contribuit la echilibrul hidric al sportivilor de anduranță. El a fost descoperit de alergători prăbușiți în ultra-cursa „Tovarăși” din Africa de Sud. Acești participanți au suferit în mare parte de suprahidratare.
Sigur vă veți întreba cât de mult ar trebui să beți într-un maraton. Regula generală este de 500 de mililitri pe oră. Alergătorii mai grei ar trebui să consume până la 750 de mililitri și acest lucru se aplică tuturor la temperaturi ridicate.
Chiar dacă beți puțin mai puțin, nu există un pericol mare. Pentru că, după cum a descoperit Noakes, o scădere în greutate de până la șase procente este tolerabilă într-o competiție. După cum a descris, nu există pierderi de performanță din cauza acestei lipse temporare de apă.
Opusul este cazul. În anii precedenți, au fost întotdeauna avertizate împotriva consumului excesiv de alcool, deoarece sângele devine apoi mai gros (vâscozitate) și sistemul cardiovascular este supraîncărcat.
Potrivit lui Noakes, pierderea în greutate compensează această povară și există chiar o îmbunătățire a performanței.
Dar avertizez împotriva experimentării echilibrului apei din organism. Trebuie să aveți multă experiență pentru a fi în siguranță. În sfârșit, ar trebui să vă spun, că cu siguranță nu am băut 10 litri de apă în cei 60 de maratoane ale mele.
Numai când gura mea era uscată aș lua o înghițitură de apă sau băutură electrolitică. O singură dată am băut prea mult la Swiss Alpin și asta cu consecințe proaste. În partea de sus a pasului Sertig, am avut crampe pe tot corpul.
Mai jos puteți citi din nou ceea ce s-a scris despre tema noastră astăzi în anii precedenți. Într-unul dintre aceste texte veți găsi întreaga poveste a acelor crampe cumplite din Alpin elvețian. Chiar nu știu în ce an am scris despre asta.
Având în vedere acest lucru, îți doresc să rămâi mereu liber de crampe.
Cuvinte cheie pentru articolul „Otravire cu apa: triatleta in varsta de 30 de ani moare din cauza bautului prea multa apa":
Ironman, căldură, alimentare minerală, consum de apă, anticonvulsivante, deshidratare, apă de la robinet, Noakes, edem cerebral, pierderea performanței, scădere în greutate, băutură electrolitică, crampe, deficit de sare, otrăvire