Ouăle - arma secretă în scăderea în greutate și în colesterol; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny’s
În Germania, ouăle de pui sunt consumate de aproximativ 112 ori pe cap de locuitor. Mult prea puțin dacă mă întrebi! Acestea sunt 17,5 miliarde de ouă anual. Vă voi explica de ce ouăle sunt foarte sănătoase și, mai presus de toate, vă ajută să slăbiți, deoarece sunt o adevărată vitamină bombă!
Ouă potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Ce este într-un ou?
Oul este un mic miracol perfect format! Este plin de lucruri bune!
Trebuie doar să vă imaginați că oul conține toți nutrienții necesari de care are nevoie un pui nenăscut pentru a trăi și a crește. Deci, cum poate fi rău?
- Îi deține pe toți 8 aminoacizi, de care are nevoie un corp sănătos
- Contine 14% din aportul zilnic recomandat de proteine pentru un adult
- Vitamine B1, B2, A, D, E
- fosfor
- sulf
- potasiu
- calciu
- zinc
- Trigliceride
- Fosfolipide
- Lecitină
- Colină
Cum te ajută ouăle să slăbești acum?
Puteți mânca ouă minunat pentru cină într-o varietate de forme. Omletă, ouă amestecate, ouă prăjite sau pur și simplu fierte tari sau moi.
Un ou cântărește de obicei 60 g. Asta înseamnă că este rotund 100 de calorii, rar 0,4 g carbohidrați și 7 g grăsime și 10 g proteine.
Seara, un ou fiert moale este minunat și pentru cină, pe care l-am prezentat atunci când slăbesc fără să-mi fie foame. Oul este pur și simplu foarte plin, foarte gustos și are aproape zero carbohidrați! !
Dar ouăle sunt rele pentru nivelul de colesterol?
De unde vine acest „zvon”?
Este din an 1908! Cercetătorul Alexander Ignatowski căuta unul Explicație pentru întărirea arterelor. A amestecat creierul uman și o mulțime de ouă - ambele având un conținut ridicat de colesterol - până la pulpă și hrănit acest lucru zile întregi și numai iepurilor. ( Iepurii sunt animalele care nu mănâncă carne și produse de origine animală și nu le pot folosi, deoarece organismul lor este conceput pentru a folosi verdeață. )
Desigur, iepurii au murit în scurt timp. Când a examinat iepurii morți, l-a găsit cantități mari de depozite de colesterol în vasele de sânge, Astfel, era încă clar pentru el și pentru mulți astăzi că cei care ingeră mult colesterol prin alimente primesc în mod inevitabil depozite în vase.
Ouăle sunt, de fapt, bogate în colesterol, dar îl luăm împreună cu mâncarea. De asemenea, organismul produce substanța însăși. Nivelul de colesterol din sânge depinde de o serie de factori: ereditate, dietă, activitate fizică.
Totuși, nu ar trebui să mănânci mai mult de 2 ouă pe zi!
Una dimineața pentru a obține toți nutrienții și o creștere a energiei și una seara pentru a vă umple.
Ouăle oferă un număr mai bun de sânge
daca tu mănâncă 1 în fiecare zi, atunci iti recomand o luna mai tarziu uneori pentru a merge la medic și pentru a vă verifica valorile sanguine. El vă va întreba uimit de ce aveți valori sanguine atât de bune! După ce îi spui că mănânci un ou în fiecare zi, sigur o va face! A fost cel puțin așa pentru mine și am avut rezultate de sânge exact cu o lună înainte și după!
Sfat: De unde știu dacă un ou este proaspăt?
Un alt mic sfat, dacă de ex. nu este tipărită nicio dată de ouă, prospețimea unui ou poate fi determinată după cum urmează:
Puneți oul într-un pahar plin cu apă și lăsați-l să plutească în el. Dacă se scufundă până la fund, atunci este proaspăt! Dacă înoată, atunci nu este proaspăt!
Cu cât un ou este mai cald și mai vechi, cu atât este mai mare balonul de aer dintre ou și coajă.
Cu ouă fierte vă puteți da prospețimea prin faptul că gălbenușul este încă exact la mijloc.