Ovăz peste noapte »Delicios și sănătos cu pere; ciocolată

Și astăzi am o rețetă de ovăz peste noapte super delicioasă și pregătită rapid pentru tine: Pară de ciocolată ovăz peste noapte!

Overnight Oats Chocolate Pear sunt ...

chiar delicios: desigur, nu? 😉
sănătos și sănătos
practic și foarte rapid de pregătit
flexibil (puteți varia ingredientele în funcție de dorințele dvs.)
fără zahăr
numai cu dulceața fructelor
potrivit pentru a lua
să se pregătească bine cu o seară înainte
vegetarian
Vegetarian
fără lactoză

Pâine de ciocolată de ovăz peste noapte - ingredientele sub control

Aceste ovăz peste noapte sunt, de asemenea, un mic dejun rapid și delicios de toamnă. Desigur, puteți folosi alte fructe sau condimente în funcție de sezon. Aici vă voi prezenta ingredientele:

pară

Pere sunt un fruct de toamnă cu adevărat delicios pe care îl puteți folosi pentru a transforma deserturile dulci, precum și mâncărurile sărate într-un adevărat punct culminant.

Perele au un conținut ridicat de fibre, ceea ce le face foarte importante pentru sănătatea intestinală și digestie. O pere de dimensiuni medii are 6 grame de fibre. Aproximativ 30 de grame de fibre ar trebui consumate pe zi. Dacă mănânci o pere în fiecare zi, aduci o contribuție foarte importantă la o dietă sănătoasă și bogată în fibre.

Pere conține multe vitamine valoroase, cum ar fi vitamina A, vitaminele B și vitamina C. Există, de asemenea, multe minerale precum magneziu, cupru, fosfor, sulf, iod și zinc în pere. Mai ales acum, în vremea rece, umedă de toamnă și iarnă, perele sunt un adevărat aliment pentru sistemul imunitar!

Datorită potasiului și calciului pe care îl conțin, perele au, de asemenea, un efect de stimulare a metabolismului, deshidratare și detoxifiere.

Fulgi de ovăz cu frunze fine

Făina de ovăz conține o mulțime de fibre valoroase, antioxidanți și, de asemenea, minerale precum zinc, magneziu, fier și fosfor. De altfel, fulgi de ovăz are cel mai mare conținut de vitamina B1 și vitamina B6 din toate tipurile de cereale.

Băutură de ovăz

În acest post Vă voi arăta cum puteți prepara cu ușurință băutură de ovăz sau lapte de ovăz. Desigur, puteți folosi și alte alternative de lapte, cum ar fi laptele de migdale sau băutura de cocos.

Cacao crudă

Cacao crud este un adevărat superaliment. Încă din secolul al XIV-lea, aztecii știau despre beneficiile speciale pentru sănătate ale cacaoului crud. Pentru ei, cacao crudă era, ca să spunem așa, sacră și chiar o numeau „hrana zeilor”.

Cu primii indigeni, cu toate acestea, cacao crudă nu a fost transformată în ciocolată, ci într-o băutură picantă făcută din apă, vanilie, porumb și piper negru.

„Raw” înseamnă că boabele de cacao nu sunt prăjite după recoltare, ci sunt fermentate foarte ușor în propria pulpă.

Cacao crudă conține multe minerale valoroase, antioxidanți și vitamine. Cacao crudă are și un conținut ridicat de magneziu: acest mineral este foarte important pentru un metabolism energetic sănătos, un sistem nervos puternic și o funcție musculară normală.

Plante de cacao

Penele de cacao sunt fabricate din boabe de cacao. Boabele de cacao sunt decojite și apoi sparte în bucăți. Se usucă apoi. Prin fermentare și uscare, pințele păstrează aceleași proprietăți de promovare a sănătății ca și cacao crudă.

Plicurile de cacao sunt, de asemenea, unul dintre superalimente și acest lucru este absolut justificat, deoarece bucățile mici de cacao sunt cu adevărat sănătoase. Acestea conțin antioxidanți valoroși, acizi grași nesaturați și, de asemenea, mult fier!

Nib-urile au, de asemenea, o aromă foarte delicioasă de ciocolată, ușor tartă!

Sâmburii de nucă

Sâmburii de nucă sunt plini de antioxidanți valoroși care vă protejează corpul de radicalii liberi dăunători. Nucile au efect antiinflamator și de protecție celulară! De asemenea, reglează nivelul colesterolului din sânge și pot reduce nivelurile excesiv de ridicate ale lipidelor din sânge.

Miezul de nuc este, de asemenea, un adevărat superaliment pentru creier: ingredientele lor îmbunătățesc performanța memoriei și astfel pot optimiza capacitatea de a învăța.

Nucile conțin, de asemenea, fitochimicale și acizi grași omega-3, de care organismul nostru are nevoie pentru a menține multe funcții.