Oxitocina - hormon de alintare; Hormon de legare cerascreen
Îmbrățișările sunt sănătoase! Oxitocina, care se formează atunci când suntem aproape de corp, ne avantajează sănătatea și relațiile.
Ce se întâmplă în corp când simțim fericirea? În spatele fiecărui moment de fericire se află un lanț de zeci de reacții chimice: hormonii fericirii spun creierului nostru că suntem fericiți. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei simple îmbrățișări sau a momentului în care ne îndrăgostim. Un hormon care joacă un rol important în lumea noastră emoțională este oxitocina. Când creierul nostru eliberează oxitocină, calmează corpul și mintea. Hormonul ne întărește relațiile cu ceilalți - de la naștere!
În acest articol veți afla ce face oxitocina în organism și cum puteți crește propria producție a organismului. De asemenea: Oxitocina împiedică partenerul să înșele. Cum afectează oxitocina în viața amoroasă?
Ce este oxitocina?
De îndată ce pielea noastră simte atingerea - de la o altă persoană sau de la un animal - creierul nostru revarsă hormonul Oxitocina afară. Chiar și mai mult este eliberat în timpul actului sexual. Omul de știință Henry Dale a descoperit hormonul fericirii oxitocină în 1906 - de atunci, a început cercetarea oxitocinei. În prezent, cercetătorii întâlnesc în mod constant noi funcții și efecte ale hormonului fericirii [1] .
Bine de știut: din punct de vedere chimic, oxitocina este similară cu hormonul ADH (hormonul antidiuretic). ADH reglează echilibrul de apă al organismului, la care oxitocina joacă, de asemenea, un rol. Se crede că oxitocina s-a dezvoltat din hormonul ADH în cursul evoluției [2] .
Excurs: hormonii fericirii
Serotonina este la fel Hormonul fericirii chiar mai cunoscut decât oxitocina: ne pune într-o dispoziție bună și alungă temerile. Dar fericirea singură nu se bazează pe serotonină sau oxitocină. Mai degrabă, asta îi pasă Interacțiunea mai multor hormoni pentru sentimentul nostru de fericire: hormonii fericirii [3] .
Hormonul fericirii
efect
Serotonina - creatorul fericirii
Îmbunătățirea dispoziției, reducerea sentimentelor de anxietate
Dopamina - furnizorul de energie
Norepinefrina - încurajarea
Creșterea concentrării, reducerea sentimentelor de anxietate
Endorfinele - motivatorii
Reducerea percepției durerii, stimularea motivației
Feniletilamina - hormonul pasiunii
Creșterea fericirii și a plăcerii (mai ales atunci când ești îndrăgostit)
Oxitocina - hormonul de alintare
Îmbunătățirea sentimentelor de încredere, reducerea sentimentelor de frică, întărirea sistemului imunitar
Efectele oxitocinei
Mulți oameni cunosc oxitocina după porecla ei Hormonul de alintare. De asemenea ca Hormon de atașament și Hormonul mamă-copil este adesea menționat. Aceste nume oferă o idee despre gama de funcții pe care oxitocina le îndeplinește în corpul nostru.
Cum acționează oxitocina?
Îmbrățișările, îmbrățișările și masajele determină eliberarea oxitocinei, ceea ce ni se întâmplă Relaxare și exprimă fericirea. Oxitocina asigură un orgasm mai intens în timpul actului sexual. De asemenea, poate atenua durerea, cel puțin la bărbați [4-6]. Studiile sugerează, de asemenea, că oxitocina contribuie la descompunerea hormonului de stres cortizol, elimină temerile și poate întări sistemul imunitar [13-15] .
Pe lângă masaje, tratamentul cu acupunctură duce la eliberarea de oxitocină [7] .
În sporturi precum A alerga organismul eliberează și oxitocină. La sfârșitul sarcinii, oxitocina pregătește nașterea, printre altele, prin Durerile nașterii inițiază. După naștere, ajută uterul să se micșoreze la dimensiunile sale vechi. Când o mamă are copilul ei alăptarea aș dori, oxitocina stimulează producția de prolactină - un hormon care stimulează fluxul de lapte [1]. Oxitocina promovează, de asemenea, fertilitatea masculină, deoarece joacă un rol important în motilitatea spermei [8, 9] .
Știați? Cuplurile nou-îndrăgostiți au niveluri mai mari de oxitocină în comparație cu persoanele singure [10] .
Cum oferă unei relații mai multă încredere și înțelegere
Într-un studiu din 2012, partenerii dintr-o relație au luat oxitocină prin spray-uri nazale. În cursul acestui studiu, cercetătorii au observat că ambii s-ar putea pune în poziția celuilalt mult mai bine în certuri [10] .
Hormon de atașament contribuie și la loialitate intr-o relatie. De exemplu, un nivel ridicat de oxitocină într-o relație se spune că împiedică stimulentul pentru o aventură. Din această cauză, bărbații percep alte femei ca fiind mai puțin atractive și se distanțează mai mult de sexul opus. Acest rezultat ar putea fi observat atât la oameni, cât și la animale [11] .
Cei care petrec mult timp cu partenerul lor - inclusiv întâlniri regulate și actul sexual - își pot crește nivelul de oxitocină. În acest caz, se creează un ciclu: cu cât petreci mai mult timp cu partenerul tău, cu atât corpul produce mai multă oxitocină, motiv pentru care îți apreciezi mai mult partenerul și relația [12] .
Oxitocina întărește relația părinte-copil
Mamele cu niveluri ridicate de oxitocină au dorința de a verifica și de a se juca mai des cu copilul lor. În plus, oxitocina ar trebui Instinct de protecție întărește-o pe mamă. Hormonul prezintă efecte similare la tați, mame adoptive și adoptive [16, 17]. Și contactul fizic crește, de asemenea, eliberarea de oxitocină la bebeluși: copilul tânjește după mai mult contact cu mama sa [18] .
Bine de știut: femeile cu niveluri ridicate de oxitocină sunt mai predispuse să se apropie de alte mame cu copiii lor și să se împrietenească cu ei [19] .
Oxitocină și autism
Deoarece oxitocina relatii interpersonale oamenii de știință presupun că o deficiență duce la dezinteres social. Revista Molecular Autism a publicat un studiu din 2012 în care adulților cu autism li s-a administrat oxitocină printr-un spray nazal. Creșterea nivelului de oxitocină a însemnat că subiecții s-au deschis mai mult către alte persoane și i-au privit în ochi, ceea ce este atipic pentru această tulburare de dezvoltare. Prin urmare, cercetarea va aborda mai intens în viitor legătura dintre hormon și autism [20] .
Oxitocina și obezitatea
Studiile au arătat că un deficit de oxitocină la șoareci duce la obezitate pe parcursul vieții lor. Șoareci cu un normal Nivelurile hormonale a rămas în greutate normală. Dacă șoarecii supraponderali au primit oxitocină, în curând au pierdut kilogramele în exces. Cercetătorii au descoperit că oxitocina este importantă pentru a vă simți plini și a arde grăsimi. Dacă nu există oxitocină, senzația de foame persistă. Dacă suplimentarea cu oxitocină vă poate ajuta efectiv să pierdeți în greutate rămâne de văzut de oamenii de știință [21-23] .
Știați? S-a demonstrat că suplimentarea cu oxitocină reduce semnificativ simptomele mahmurelii a doua zi la șobolanii cărora li s-a administrat alcool. Poate că după o noapte de petrecere ar trebui să te aline cu partenerul tău dimineața [24] ?
Latura întunecată a oxitocinei
Mai multe studii au arătat, de asemenea, efecte negative ale oxitocinei atunci când sunt administrate în concentrații mari prin spray-uri nazale. Nivelurile ridicate de oxitocină întăresc sentimentul de apartenență și loialitate în cadrul unui grup. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la excluderea persoanelor care nu aparțin grupului [25, 26] .
Bine de știut: Până în prezent, studiile au arătat doar că mângâierea animalelor crește nivelul de oxitocină la femei. Cercetătorii nu pot spune de ce creierul bărbaților nu eliberează oxitocină atunci când se alintă cu animale [27] .
De ce substanțe are nevoie organismul pentru producerea de oxitocină?
Cercetătorii suspectează că producția de oxitocină depinde de anumiți nutrienți. Pentru ca creierul dvs. să producă oxitocină, ar trebui să căutați niveluri sănătoase de vitamina D și vitamina C. Vitamina D ajută creierul să elibereze oxitocină [28], în timp ce vitamina C joacă un rol important în producția de hormoni [29]. Magneziul, hormonul somnului, melatonina și substanțele din planta de mușețel pot crește eliberarea de oxitocină și efectele acesteia [30-32]. Bacteriile intestinale, cum ar fi Lactobacillus reuteri, pot crește nivelul de oxitocină [33] .
Medicamente și suplimente pentru oxitocină
Până în prezent, pe piață nu există suplimente alimentare care să conțină oxitocină. Acest lucru se datorează faptului că datele pentru hormon sunt încă prea imprecise și trebuie verificate pentru a avea posibile efecte secundare. În timpul nașterii, profesioniștii din domeniul medical injectează oxitocină femeilor însărcinate pentru a induce sau îmbunătăți travaliul [34] .
Dintr-o privire: oxitocina
Când se formează oxitocina?
Oxitocina se formează imediat ce intrăm în contact fizic cu o altă persoană. Exercițiile fizice și acupunctura pot duce, de asemenea, la eliberarea de oxitocină.
Cum acționează oxitocina în organism?
Hormonul de alintare ne relaxează prin reducerea anxietății și stresului. De asemenea, induce travaliul și este necesar să alăpteze sugarii. Ne întărește încrederea și empatia în relațiile interumane.
De ce are nevoie organismul pentru producerea de oxitocină?
Nutrienți precum vitamina D, vitamina C, magneziu și extracte din flori de mușețel promovează formarea și eficacitatea hormonului. Melatonina și bacteriile intestinale contribuie, de asemenea, la formarea oxitocinei.
Pot suplimenta oxitocina?
Nu, nu există suplimente alimentare care conțin oxitocină pe piață din cauza datelor insuficiente.
Referințe
[1] N. Magon și S. Kalra, "Istoria orgasmică a oxitocinei: dragoste, poftă și travaliu", Indian J Endocrinol Metab, Vol. 15, Nr. Suppl3, pp. S156-S161, sept. 2011, doi: 10.4103/2230-8210.84851.
[2] „Hormoni hipofizari posteriori”. [Pe net]. Disponibil la: http://www.rnceus.com/hormone/postpit.html. [Accesat: 08-ianuarie-2019].
[3] D. DFARHUD, M. MALMIR și M. KHANAHMADI, "Fericirea și sănătatea: factorii biologici - articolul de revizuire sistematică", Iran J Public Health, Vol. 43, No. 11, pp. 1468-1477, nov. 2014.
[4] ID Neumann, „Oxitocina: neuropeptida iubirii dezvăluie unele dintre secretele sale”, Cell Metabolism, Vol. 5, No. 4, pp. 231-233, aprilie 2007, doi: 10.1016/j.cmet.2007.03 .008.
[5] Yu. V. Uryvaev și G. A. Petrov, „Dozele extrem de mici de oxitocină reduc sensibilitatea la durere la bărbați”, Bull Exp Biol Med, Vol. 122, Nr. 5, pp. 1071-1073, noiembrie 1996, doi: 10.1007/BF02447648.
[6] O. A. Wudarczyk, B. D. Earp, A. Guastella și J. Savulescu, „Ar putea fi utilizată oxitocina intranazală pentru a îmbunătăți relațiile? Imperative de cercetare, politică clinică și considerații etice, "Curr Opin Psychiatry, Vol. 26, No. 5, pp. 474-484, Sep. 2013, doi: 10.1097/YCO.0b013e3283642e10.
[7] K. Uvnäs-Moberg, "Oxitocina - un posibil mediator al efectelor anti-stres induse de acupunctură?", Acupunctura în medicină, vol. 20, nr. 2-3, pp. 109-125, august 2002, doi: 10.1136/aim.20.2-3.109.
[8] S. Irianti, A. B. Ginandjar, S. R. Krisnadi, J. S. Effendi, D. Nataprawira și S. Gandamihardja, "Exercițiu aerob și efectul său asupra nivelului de oxitocină și progresia muncii", IOP Conf. Ser.: Mater. Știință. Eng., Vol. 180, Nr. 1, P. 012177, 2017, doi: 10.1088/1757-899X/180/1/012177.
[9] U. Fuchs, C. Leipnitz și T. H. Lippert, „Acțiunea oxitocinei asupra motilității spermei. Experimente in vitro cu spermatozoizi de taur ", Clin Exp Obstet Gynecol, Vol. 16, No. 4, pp. 95-97, 1989.
[10] I. Schneiderman, O. Zagoory-Sharon, JF Leckman și R. Feldman, „Oxitocina în etapele inițiale ale atașamentului romantic: relații cu reciprocitatea interactivă a cuplurilor”, Psychoneuroendocrinology, Vol. 37, No. 8, p. . 1277–1285, august 2012, doi: 10.1016/j.psyneuen.2011.12.021.
[11] J. Cavanaugh, AC Mustoe, JH Taylor și JA French, „Oxitocina facilitează fidelitatea în perechi bine stabilite de marmoset prin reducerea comportamentului sociosexual față de străini de sex opus”, Psychoneuroendocrinology, Vol. 49, pp. 1-10 Noiembrie 2014, doi: 10.1016/j.psyneuen.2014.06.020.
[12] D. Scheele și colab. a., "Oxitocina Modulează Distanța Socială între Bărbați și Femele", J. Neurosci., Vol. 32, Nr. 46, pp. 16074-16079, Noiembrie 2012, doi: 10.1523/JNEUROSCI.2755-12.2012.
[13] S. Cohen, D. Janicki-Deverts, R. B. Turner și W. J. Doyle, „Îmbrățișarea furnizează sprijin social care stochește stresul? Un studiu al sensibilității la infecția și bolile respiratorii superioare ", Știința psihologică, vol. 26, nr. 2, pp. 135-147, februarie 2015, doi: 10.1177/0956797614559284.
[14] K. Uvnäs-Moberg, „Model antistres indus de oxitocină”, News Physiol. Sci., Vol. 13, pp. 22-25, februarie 1998.
[15] M. Heinrichs, T. Baumgartner, C. Kirschbaum și U. Ehlert, „Suportul social și oxitocina interacționează pentru a suprima cortizolul și răspunsurile subiective la stresul psihosocial”, Biol. Psychiatry, Vol. 54, Nr. 12, p. 1389-1398, decembrie 2003.
[16] J. Bick, M. Dozier, K. Bernard, R. Simons și D. Grasso, „Foster Bonding Mother-Baby Bonding: Associations Between Foster Mothers 'Oxytocin Production, Electrophysiological Brain Activity, Sentiments of Angagement, and Caregiving Quality ", Child Dev, Vol. 84, No. 3, pp. 826-840, mai 2013, doi: 10.1111/cdev.12008.
[17] B. Neal și colab. a., „Canagliflozin and Cardiovascular and Renal Events in Type 2 Diabetes”, New England Journal of Medicine, Vol. 377, pp. 644-657, august 2017, doi: 10.1056/nejmoa1611925.
[18] De Bruce Goldman, Bruce Goldman este un scriitor științific la Biroul de comunicare și afaceri publice al școlii medicale, „Hormonul iubirii” poate juca un rol mai larg în interacțiunea socială decât se credea anterior, spun oamenii de știință ”, News Center. [Pe net]. Disponibil la: http://med.stanford.edu/news/all-news/2013/09/love-hormone-may-play-wider-role-in-social-interaction-than-previous-thought-scientists-say .html. [Accesat: 02-ianuarie-2019].
[19] „CND: Studiul UCLA privind prietenia între femei”. [Pe net]. Disponibil la: http://www.anapsid.org/cnd/gender/tendfend.html. [Accesat: 02-ianuarie-2019].
[20] E. Anagnostou și colab. a., „Oxitocină intranazală versus placebo în tratamentul adulților cu tulburări ale spectrului autismului: un studiu controlat randomizat”, Molecular Autism, Vol. 3, No. 1, p. 16, 2012, doi: 10.1186/2040-2392-3 -16.
[21] E. A. Lawson, „Efectele oxitocinei asupra comportamentului alimentar și a metabolismului la oameni”, Nat Rev Endocrinol, Vol. 13, No. 12, pp. 700-709, Dec. 2017, doi: 10.1038/nrendo.2017.115.
[22] Y. Takayanagi, Y. Kasahara, T. Onaka, N. Takahashi, T. Kawada și K. Nishimori, „Șoarecii cu deficit de receptor de oxitocină au dezvoltat obezitate cu debut tardiv”, Neuroreport, Vol. 19, Nr. 9, Pp. 951-955, iunie 2008, doi: 10.1097/WNR.0b013e3283021ca9.
[23] JE Blevins și JM Ho, „Rolul semnalizării oxitocinei în reglarea greutății corporale”, Rev Endocr Metab Disord, Vol. 14, No. 4, pp. 311-329, Dec. 2013, doi: 10.1007/s11154 -013-9260-x.
[24] MT Bowen, ST Peters, N. Absalom, M. Chebib, ID Neumann și IS McGregor, „Oxitocina previne acțiunile de etanol la δ receptorii GABAA care conțin subunități și atenuează afectarea motorie indusă de etanol la șobolani”, PNAS, vol. 112, nr. 10, pp. 3104-3109, martie 2015, doi: 10.1073/pnas.1416900112.
[25] C. K. W. De Dreu și colab. a., „Neuropeptida oxitocină reglează altruismul parohial în conflictul intergrup între oameni”, Science, Vol. 328, No. 5984, pp. 1408-1411, iunie 2010, doi: 10.1126/science.1189047.
[26] C.K.W. De Dreu, L.L. Greer, G.A. Van Kleef, S. Shalvi și MJJ Handgraaf, „Oxitocina promovează etnocentrismul uman”, Proc. Natl. Acad. Știință. SUA, Vol. 108, Nr. 4, pp. 1262-1266, ianuarie 2011, doi: 10.1073/pnas.1015316108.
[27] SC Miller, CC Kennedy, DC DeVoe, M. Hickey, T. Nelson și L. Kogan, „O examinare a modificărilor nivelurilor de oxitocină la bărbați și femei înainte și după interacțiunea cu un câine legat”, Anthrozoös, Vol. 22, nr. 1, pp. 31-42, martie 2009, doi: 10.2752/175303708X390455.
[28] „Legătura cauzală găsită între vitamina D, sinteza serotoninei și autism într-un nou studiu”, ScienceDaily. [Pe net]. Disponibil la: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140226110836.htm. [Accesat: 02-ianuarie-2019].
[29] M. R. Luck și B. Jungclas, „Catecolamine și acid ascorbic ca stimulatori ai secreției de oxitocină ovariană bovină”, J. Endocrinol., Vol. 114, Nr. 3, pp. 423-430, sept. 1987.
[30] I. Krejčí și I. Poláček, „Efectul magneziului asupra acțiunii oxitocinei și a unui grup de analogi asupra uterului in vitro”, European Journal of Pharmacology, Vol. 2, No. 5, pp. 393-398, Martie 1968, doi: 10.1016/0014-2999 (68) 90191-X.
[31] F. Gholami, L. Neisani Samani, M. Kashanian, M. Naseri, AF Hosseini și SA Hashemi Nejad, „Debutul muncii în sarcina post-termen de mușețel”, Iran Red Crescent Med J, Vol. 18, Nr. 11, mai 2016, doi: 10.5812/ircmj.19871.
[32] M. Juszczak, „Melatonina afectează răspunsurile la oxitocină și prolactină la stres la șobolanii masculi”, J. Physiol. Pharmacol., Vol. 49, Nr. 1, pp. 151-163, martie 1998.