P. A. Straubinger Margit Fensl Nathalie Karré. Fântâna Tineretului-. Efect. 16 ore. Ca FASTING. Ți-am schimbat viața
P. A. Straubinger Margit Fensl Nathalie Karré Fântâna tinereții - Efectul 16 ore Cât FASTING îți schimbă viața
iar (rădăcina) legumele sunt mai bine tolerate. Tipul de proteine uneori nu îndrăznește să cedeze gustului său de teama unei diete nesănătoase. Este mai bine să-ți asculți corpul și să încerci ce este bine pentru tine! Defalcare a celor mai importanți trei nutrienți 20 - 30% carbohidrați sub formă de legume, salate, puține fructe și puține cereale, 30 - 40% proteine sub formă de carne bogată în purină, ouă, pește, fructe de mare, produse lactate, leguminoase și 30 - 40% grăsimi . O mică selecție de feluri de mâncare pentru bunăstarea tipului de proteine Unt de nuci cu măr Șuncă și ouă Ciorbă de carne de vită cu găluște de ficat Ciorbă de pui Carp cu salată de miel (salată de pasăre) Somon cu ou fel de mâncare sau legume midii Scoici umede chiftel cu varză (varză) Gâscă cu varză roșie (varză roșie) Ragou de cerb cu legume Ficat de vită Tartare sau friptură de vită cu avocado Gulaș de vită cu salată Lintea și fasole cu legume 50 Dieta potrivită tipului dvs.
13 sfaturi pentru a tăia cu ușurință zahărul 1. Curățați-vă: Evitați produsele pentru produse nesănătoase, zaharoase și separați-vă de ele. 2. Reîntrenează-ți ușor simțul gustului și antrenează-ți treptat gustul pentru dulciuri. 3. Băuturile răcoritoare și sucurile de fructe nu sunt potrivite pentru calmarea setei. Un pahar conține deja opt cuburi de zahăr. În schimb, beți apă și adăugați puțin suc de lămâie sau frunze de ierburi, dacă doriți. 4. Pregătește-ți propriul iaurt cu fructe cu iaurt natural și fructe organice. 5. Bea ceai sau cafea fără zahăr. 6. Anotimp în loc de îndulcire: de exemplu cu vanilie, scorțișoară și anason sau, mai mult din inimă, cu rozmarin, mentă, ardei iute, oregano și co. 7. Acordați atenție informațiilor nutriționale despre alimentele ambalate: arată cât de mult zahăr este în 100 Gramele sau 100 de mililitri de produs sunt incluse. Tot ceea ce are terminația -ose, -sirop, -sirop și desigur -zahărul este o formă de zahăr (zaharoză, glucoză, fructoză sau sirop de fructoză etc.), dar denumiri precum extract de malț sau maltodextrină nu se referă la nimic altceva decât zahăr . Zahărul este, de asemenea, adesea ascuns în produse precum bulion de legume, muștar, ketchup sau murături.
Sfaturi de implementare Imaginați-vă cum veți fi și ce se va schimba în viața dvs. dacă ați făcut deja postul și meditația intermitentă rutina dvs. zilnică. Notați cele mai importante propoziții care întăresc pozitiv care ar trebui să vă însoțească pe drumul către fântâna tinereții. Bucurați-vă de învățare și bucurați-vă de fiecare pas pe drumul către o alimentație sănătoasă, postul intermitent și stăpânirea meditației. Concentrați-vă pe ceea ce faceți bine și bucurați-vă de succesele dvs. Mai ales cei mici. Ai încredere în tine și spune-ți că fac asta. În fiecare zi. Așa reușește fântâna drumului tineretului 107
Cum îți schimbă viața 16 ore de post 143