Pâine Asta se întâmplă cu corpul tău când îl mănânci în fiecare zi
Pentru mulți, pâinea face parte dintr-o masă gustoasă și plină de mâncare în fiecare zi. Cu toate acestea, din moment ce produsele coapte tradiționale au scăzut din ce în ce mai mult în favoarea în ultimii ani, am aflat ce se întâmplă de fapt cu corpul nostru atunci când ar trebui să mâncăm pâine în fiecare zi.
ASTA se întâmplă când mănânci pâine în fiecare zi! 👀
Fructele de vară: aceste 10 tipuri de fructe evocă o figură de bikini
O pâine delicioasă nu este doar o gustare delicioasă în orice moment al zilei, ci poate fi, de asemenea, acoperită cu o varietate de toppinguri și servită atât ca feluri de mâncare dulci, cât și sărate. Cu toate acestea, 100 de grame de pâine integrală conțin deja 15 grame de carbohidrați, motiv pentru care produsele coapte tradiționale cad din ce în ce mai mult. Am aflat deja că există o varietate de alimente care conțin o cantitate și mai mare de carbohidrați. Acum vrem să aruncăm o privire mai atentă asupra pâinii și am aflat, ce efecte - inclusiv pozitive și negative - au produsele de patiserie tradiționale asupra corpului nostru dacă le consumăm în fiecare zi.
1. Stomacul este umflat
Dacă stomacul umflă după ce a mâncat pâine, mulți suspectează adesea o intoleranță la gluten. Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea Germană din Hohenheim au descoperit că compoziția chimică, dar și prepararea aluatului, sunt factori importanți care provoacă un stomac balonat. Multe produse din paste, în special cele din producția industrială, au o durată de maturare de doar o oră, deși în mod normal ar necesita mult mai mult. Faptul că procesul de mers nu este suficient de avansat poate duce la probleme digestive ulterior la consumarea produselor de patiserie.
2. Nu slăbești
Dacă felia bună de pâine este cu adevărat în meniul tău în fiecare zi, ți-ar putea fi greu să slăbești. Cele mai recente studii, în special, arată că dieta ketogenică în special poate obține succese incredibile de slăbire. Cu toate acestea, acest lucru se bazează pe evitarea alimentelor care conțin carbohidrați, cum ar fi produsele din cereale, leguminoasele sau legumele cu tuberculi. Dacă încetăm să consumăm toate acestea, corpul cade înapoi pe grăsimile din ficatul nostru, care sunt transformate în corpuri cetonice, ceea ce înseamnă în cele din urmă producția de energie pentru corpul nostru și ar cauza topirea kilogramelor. 😉
3. Ai pofte alimentare
Chiar dacă o gustare bună te va umple, această senzație nu durează, mai ales cu produse de patiserie din făină de grâu, care conțin carbohidrați cu lanț scurt. Spre deosebire de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care se caracterizează prin aportul de multe fibre și proteine, nivelul zahărului din sânge crește pentru o perioadă scurtă de timp și apoi cade rapid din nou, astfel încât să redeveniți imediat foame.
4. Susții construirea mușchilor
Desigur, pentru a construi mușchi cu pâine, nu ar trebui să te bazezi pe pâinea albă industrială, ci să alegi mai degrabă pâinea neagră proaspătă de la brutar. Pentru că acesta conține 30 de grame de carbohidrați la 100 de grame, care sunt importante dacă dorim un corp atletic. În plus, acest tip de pâine conține și 8 grame de proteine, care susțin din nou construirea mușchilor.