Pâine individuală (305Kcal) LUMINĂ PENTRU MINE
Deseori oamenii mă întreabă cum să fac pâine când nu aveți un aparat de fabricat pâine și mai ales cât puteți mânca pe zi? Deci, iată o rețetă pentru a face 2 pâini sau 1/zi pentru ducanii de pe o croazieră. După aceea, puteți face sandvișuri, burgeri sau doar pentru a vă însoți masa.
Metoda Laïtoumi = 0 CookHelp/persoană: Amiază sau seară (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 9 SP/persoană
Propuneți WW = 8 puncte/pâine
Regimul Dukan: PP, PL, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 229,32 kcal | 5,26 g | 10,53 g | 36,09 g |
Ingredientele (pentru 2 pâini sau 305Kcal/persoană):
-90 g tarate de ovaz reduse la faina
-30 gr amidon de porumb (sau 45gr făină de grâu)