Pangasius grecesc - Pierderea în greutate fără foame

Realizează 4 porții

pierderea

Ingrediente

  • 4 fileuri (125g/file) de pangasius proaspăt
  • 1 cană roșii cherry, înjumătățite
  • 1/2 cană de măsline negre feliate
  • 1/2 cană de brânză feta, ușoară, mărunțită
  • Sucul de 1 lămâie
  • 1 lingură de pătrunjel proaspăt tocat
  • 1 linguriță mărar proaspăt tocat
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Piper

Pregătirea

1. Preîncălziți cuptorul la 375 ° F.

2. Amestecați roșiile, castraveții, ierburile proaspete, măslinele, sucul de lămâie și condimentați bine cu piper.

3. Așezați fileurile de pește pe o foaie de copt ușor unsă.

4. Așezați garnitura de legume pe file.

5. Adăugați brânza feta sfărâmată și stropiți fin uleiul de măsline peste fileurile de pește.

6. Gatiti 15-20 de minute sau pana cand pestele este fiert.

4 răspunsuri la „Pangasius grecesc”

Am făcut această rețetă și mi se pare gustoasă. Ușor de făcut, nu prea mult timp pentru a finaliza și mai ales nu prea multe calorii.
Mulțumesc

Fac deseori această rețetă pe care o găsesc simplă, dar plină de aromă și face diferența să gătești pur și simplu peștele într-o tigaie.