Pantalonii mei de luptă - forum culturism

  • Indexul consiliului MUSCULARE Exerciții de culturism
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 02 Feb. 2021, 14:29
  • Ore în format UTC + 01: 00

săgeții lupta mea

Moderator: moderare

culturism

săgeții lupta mea

Mesaj de ax75 »23 august 2017, 09:31

Bună dimineața tuturor
Sunt începător în domeniu. Sunt înregistrat într-o cameră din luna mai, la rata de 2 sesiuni de corp complet și 1 sesiune de yoga Pilate pe săptămână .
Cresc treptat intensitatea exercițiilor (pe mașini) în ritmul meu .
Aș vrea să-mi echilibrez silueta pentru că am genți de șa și așa mai departe, dar un bust destul de subțire.
Nu urmez o dietă specială. Masur 1m73 si cantaresc 62 kg dar incerc sa-mi echilibrez dieta. în plus, sunt un mic mâncător, dar după sport voi putea înghiți totul și orice lol (normal?) .
Ești în aceeași situație ca mine? Ați avut vreun rezultat la genți ?
DSL pentru întrebări stupide, dar nu găsesc profiluri ca ale mele lol.
Cunosc exercițiile. squat et al, dar va trebui să măresc mai repede greutățile? au mai multe dureri de corp care să-mi spună că sunt bune c eficiente ?

vă mulțumesc pentru lecturi și răspunsuri