Pantofii cu talpă roll-off nu sunt potrivite pentru toată lumea

24.04.2012, 12:29 | | comunicat de presa

Pantofii cu talpă semicirculară promit succesul antrenamentului. (Sursa: MBT)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Producătorii de încălțăminte cu tălpi semicirculare promit adesea să ofere clienților un „studio de fitness în mișcare”. Mușchii picioarelor, stomacului, spatelui și feselor trebuie întăriți și tonifiați. Într-un studiu recent, cercetătorii au investigat dacă aceste modele sunt de fapt potrivite pentru a fi utilizate în formare.

Mai multe despre slăbit

Ținerea instabilă îmbunătățește efectul de antrenament

Elvețianul Karl Müller a lansat pentru prima dată pantofi cu tălpi rotunjite, care îi conferă purtătorului o poziție ușor instabilă, în 1996 sub denumirea „Masai Barefoot Technology” (MBT). Mai multe companii au copiat conceptul, care în curând nu a mai fost comercializat exclusiv ca ajutor terapeutic, ci din ce în ce mai mult pentru uz zilnic și ca pantofi sport.

Într-o situație de instruire, cercetătorii de la cursul de Fizioterapie de la Universitatea de Științe Aplicate St. Pölten au verificat acum dacă purtarea pantofilor are efect efect de fitness. Douăsprezece persoane testate au efectuat trei exerciții de ghemuit selectate cu o bară. Fiecare exercițiu trebuia finalizat parțial cu pantofi MB T și parțial cu pantofi sport standard. În același timp, activitatea musculară a fost înregistrată prin electromiografie, precum și fluctuațiile din centrul de greutate al corpului, pentru care a fost utilizată o platformă specială de măsurare.

Variația este crucială

Rezultatele arată că sistemul musculo-scheletic este semnificativ mai dificil atunci când se antrenează cu tălpi instabile de pantof decât cu modelele convenționale de pantofi. "Mușchii nu trebuie doar să contracareze ridicarea greutății, ci și fluctuațiile din centrul de greutate al corpului. Acest lucru are ca rezultat un efect dublu de antrenament, în special pentru mușchii gambei", relatează directorul studiului, Brian Horsak. Și alți mușchi de la nivelul piciorului inferior sunt activați, dar nu într-o măsură semnificativă, explică cercetătorul.

Schiorii și alergătorii pot beneficia de pantofi MB

Potrivit expertului, pantofii cu tălpi rotunde sunt potrivite pentru pregătirea sporturilor cu stabilitate ridicată a articulațiilor. "Acest lucru se aplică, de exemplu, alergătorilor și sportivilor din alte discipline stop-and-go, precum și schiorilor. Aceștia din urmă folosesc de mult timp suprafețe instabile pentru pregătirea în sectorul profesional." Pantoful nu este potrivit pentru persoanele neinstruite, care sunt mai susceptibile de a forța suprasolicitarea să renunțe. Dar nici măcar sportivii nu ar trebui să se antreneze exclusiv cu pantofi cu role: „Ceea ce contează este variația stimulului de antrenament. Cu cât este mai multă varietate, cu atât mai bine”, concluzionează kinetoterapeutul St. Pölten. Totuși, un astfel de antrenament muscular nu este suficient pentru a forma o fesă fermă sau coapse strânse.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.