Panza de burta dupa cezariana - 15 sfaturi

Pentru a-l stimula, aveți la dispoziție trei opțiuni.

- Consultați un acupuncturist profesionist (cel mai eficient, dar cel mai restrictiv).

- Oferiți-vă mici masaje circulare cu degetul. Este mult mai puțin eficient, dar foarte practic, mai ales pentru testare.

Postul are multe alte beneficii.

Ca bonus, este cel mai puțin restrictiv antrenament atunci când nu ai timp.

- Sari în timp ce amortizezi cu vârfurile picioarelor (sau platul piciorului, dar nu și cu călcâiul).

- Sări în timp ce ridici genunchii.

- Culcă-te cu fața în jos, apoi ridică-te sărind.

- Ridică-te pe spate, apoi ridică-te sărind.

- Rolling (înainte sau înapoi).

- Aleargă cât mai repede posibil (sprint).

- Mergând afară.

- Cumpărături într-un loc în care nu este ușor să cumperi mâncare.

Răcoriți-vă cu un duș rece (sau cu o baie cu apă rece).

Expunându-te la frigul de afară.

Dormi lângă o fereastră deschisă.

Răcorește-te cu haine reci.

---