Parada calorii a alimentelor de lungă durată - depozitare; Nutriție - pregătire

Ce zici de o paradă de alimente bogate în calorii?

Desigur, grăsimea frită din bloc, sau Palmin, are o poziție de top acolo, dar nu este foarte gustoasă fără alte alimente.

astfel încât să puteți obține o listă de produse brute, cum ar fi. Faceți ulei, grăsimi, paste etc.

O listă de produse FINISATE ar fi, de asemenea, interesantă.

Tocmai am căzut în mâinile mele cu o cutie de lapte condensat îndulcit care ar avea ceea ce este nevoie pentru a fi un loc de top:

296 kcal/100g
Grăsime 6%
Proteine 5,5%
Carbohidrați 48% 55,1 grame

De fapt, tot ce ai nevoie în el. doar adaugă o tabletă de vitamine și suge o pietricică pentru minerale - gata

Există, de asemenea, gustul de caramel, precum și utilizarea universală!

Există chiar și un conținut de grăsime de 9%, astfel încât marca de 300 de calorii ar trebui cu siguranță ruptă!

Este doar păcat că există atât de mulți carbohidrați și atât de puține proteine.
Așadar, o parte a dietei este cu siguranță în regulă, dar aș căuta o distribuție echilibrată a proteinelor și carbohidraților (pentru mine sunt 40% proteine, 40% carbohidrați, 20% grăsimi).
Deci, dacă este posibil, aș depozita și nuci și eventual shake-uri proteice. Ambele au valori calorice relativ ridicate.

Arma mea secretă olandeză din laboratorul de hrănire. Aproximativ. Perioada de valabilitate 2 ani și acest soi are un gust bun.
Nu pot să-mi iau alte unturi de arahide pe gât.

În rucsac în combinație cu biscuiți de trekking, o alternativă la rațiile de urgență. Am și eu dar
nu-i punctul meu forte.

În funcție de ceea ce este în oală, este bun și pentru prăjire. O salată cu cuburi de șuncă de păpădie și o linguriță de unt de arahide este destul de grozavă! Apoi o pâine plată de casă hmmmmmm.

Legumele obțin, de asemenea, o anumită rotație de lovitură și kcal. EB este cam sărat și l-am luat de la Lidl Holland pentru 1,30 euro. Mâine pot verifica dacă prețul este încă corect.

Dosare

(35,35 kB, 78 Orele descărcate, ultima: 17 decembrie 2018)

(35,15 kB, 66 Orele descărcate, ultima: 17 decembrie 2018)

Practic, carbohidrații (cu cât sunt mai înlănțuiți, cu atât sunt mai buni) sunt principala sursă ideală de calorii, deoarece pot fi folosiți cu ușurință de organism și semnificativ mai puțină energie și insulină sunt folosite pentru a transforma grăsimile sau proteinele în glucoză. Ce inseamna asta?
Grăsimea este cel mai dens purtător de energie, dar este o povară pentru organism atunci când este transformată în glucoză utilizabilă, adică carbohidrați cu lanț extrem de scurt.
Ca urmare, trebuie să consumați mai multe grăsimi pentru a avea aceeași „cantitate de combustibil” disponibilă în organism.
În afară de aceasta, conversia grăsimilor și a proteinelor creează produse metabolice neprietenoase, cum ar fi fenil cetona, care, la rândul său, provoacă o presiune asupra rinichilor.

Dar suficientă teorie alimentară.

Legumele uscate, necojite (!) Au un raport extrem de bun între carbohidrați și proteine și fibre. Aceasta poate fi utilizată ca bază foarte versatilă pentru o mulțime de mâncăruri, supe, garnituri de legume, piureuri, salate etc. etc.

Nu am mesele disponibile deocamdată, dar pot fi googled (din păcate, fără timp din cauza muncii)

Există un singur zeu și numele său este Moartea. (Păstrăv Syrio)