Paranteză sportivă # 11 Înot pentru un corp de vis
Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
În această săptămână Les Éclaireuses vă va face să redescoperiți înotul. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !
1 - luăm totul
Înotul este sportul suprem pe tot parcursul. Este un sport cardio, care vă va permite să vă lăsați aburi, dar și să vă construiți mușchii. Acest sport nu ar putea fi mai blând este, de asemenea, un sport perfect pentru a vă permite să vă relaxați eficient.
2 - Cursul unei sesiuni
Un costum de baie, o șapcă și un prosop: asta e tot ce ai nevoie pentru a începe să înoți! Este suficient să spuneți că nu aveți nicio scuză pentru a nu o face !
Pentru a vă încălzi, faceți câteva lungimi cu brața. Odată ce te simți confortabil, ca un pește în apă, atunci poți încerca să mergi din ce în ce mai repede. Cu toate acestea, scopul înotului nu este să mergi repede, ci să faci mișcări profunde, puternice și precise. Prin urmare, este esențial să vă împingeți bine brațele și picioarele, indiferent de înotul pe care îl practicați.