Parenthèse Sportive # 1 Coarda de salt pentru un corp tonifiat
Te-ai săturat de alergarea ta de duminică? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
Ne oferim reciproc o pauză sportivă și vă vom prezenta un sport care vă va face să uitați rutina !
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
Săptămâna aceasta Girl Scouts vă prezintă frânghia de salt (hei hei). Corpul tău tonifiat !
1 - Principiul
Cine nu știe încă frânghia? Joc simplu pentru fetițe și antrenament real pentru sportivii de nivel înalt, coarda de sărituri va fi cel mai bun prieten al tău pentru a da drumul. Acesta este un exercițiu foarte complet care vă va ajuta să pierdeți acele kilograme, dar, de asemenea, vă va face să câștigați putere și mușchi! Orice beneficiu !
2 - Cursul unei sesiuni
Saltarea frânghiei este un sport simplu pe care îl poți face oriunde! Acasă (dar aveți grijă cu mobilierul și iluminatul), în grădina dvs., pe un trotuar sau în sufragerie.
În plus, este un sport economic: numărați între 3 și 20 EUR pentru o coardă de sărituri. Pe lângă frânghie, veți avea nevoie de o ținută confortabilă și de adidași buni, de preferință vârfuri înalte, pentru a evita alunecarea și pentru a limita impacturile. Dar nu mai sunt nevoi !
Contrar aparențelor, sărind coarda este dificil, pentru a nu te răni și pentru a beneficia cât mai mult posibil de efectele pozitive ale acestui sport, stai drept, contractă-ți abdomenul și sări pe vârfuri pentru a nu-ți răni picioarele. pantofi cu toc.