Părerea mea despre metoda Lafay, biblia culturismului fără echipament

Cine practică culturismul și nu a auzit niciodată de atât de faimoasa metodă Lafay ? Cu siguranță ați auzit deja despre asta la televizor, pe rețelele de socializare sau poate ați vizionat deja videoclipuri înainte/după metoda Lafay.

părerea

Este o metodă de culturism de renume mondial care are particularitatea de a nu necesita niciun echipament, se bazează exclusiv pe greutatea corporală. Deci, nu forțează pe nimeni să cheltuiască bani cumpărând bănci, gantere sau altceva, făcându-l un program rentabil. Acestea fiind spuse, cred că este încă recomandat să aveți o bară de tracțiune sau să puteți proiecta una pentru a putea urmări cel mai bine programul, voi reveni la acest lucru mai târziu în secțiune. înștiințare.

Programul

Metoda Lafay abordează: construirea musculară, rezistența musculară/dezvoltarea forței, creșterea masei musculare, precum și definirea mușchilor.

Această metodă este împărțită în 13 niveluri de dificultate, în funcție de nivelul dvs., și vă ridicați la nivel numai după ce au fost atinse obiectivele stabilite în fiecare dintre ele. Acest progres pas cu pas vă permite să vă vedeți progresul și credeți-mă că este foarte motivant !