Părerea mea despre Phenibut (acid β-fenil-γ-aminobutiric) - METODA STRĂZII
Veți descoperi în acest articol părerea mea despre Phenibut, un supliment alimentar controversat și legal fără prescripție medicală care vă poate ajuta să dormiți mai bine, cu aceleași beneficii ca GABA și cu efectele secundare ale unui anxiolitic, știți ?
Oamenii care dorm bine sunt la ieșire și cu siguranță tu ești unul dintre ei. Stres, anxietate, depresie, neliniște, nervozitate, hiperactivitate, o grămadă de factori care vă pot perturba nopțile și recuperarea fizică și nervoasă.
Nu este util să ne amintim cum dormi este important în culturism și pentru a câștiga mușchi, de aceea este esențial să poți dormi corect, cel puțin 7 ore pe noapte pentru un progres optim și o bunăstare mai bună.
Nu beți cafea după ora 18:00, nu vă uitați la televizor cu 1 oră înainte de culcare și nu folosiți smartphone-ul după ora 20:00 sunt sfaturi bune, dar nu sunt suficiente pentru persoanele cu probleme reale de somn. Vei fi de acord cu mine că din păcate remedii naturale ale bunicii nu sunt întotdeauna capabili să ajute eficient.
Am experimentat și o perioadă de insomnie în care dormeam 3 ore pe noapte. De aceea, m-a interesat orice ar putea să mă ajute să ies din aceste tulburări de somn, inclusiv plante, uleiuri esențiale, suplimente, metode de relaxare și multe altele.
În 2014, mult după rezolvarea tulburărilor mele de somn, am descoperit Phenibut.
Rezumatul articolului:
AVIZUL MEU PE PHENIBUT
Ce este Phenibut ?
Phenibut este un medicament psihotrop (substanță care acționează asupra stării sistemului nervos central) dezvoltată de ruși la Sankt Petersburg în 1963, în 1964 profesorul Khaunma (care a etichetat produsul Phenigamma) raportează primul efecte tranchilizante de Phenibut.
Datorită efectelor sale tranchilizante și puterii sale stimulatoare cognitiv, ar fi fost inclus în seturile medicale ale cosmonauților în 1975 pentru zboruri spațiale.
În anii care au urmat, medicii ruși i-au prescris acest lucru trata anxietatea (anxiolitic), sindroame de stres post-traumatic și chiar disconfort postoperator la pacienții cărora li s-a operat inima.
În 2001 existau deja peste 300 de publicații științifice care studiau proprietățile nootrope ale Phenibut.
În cele din urmă, în 2019, Phenibut este vândut în Marea Britanie și Australia pentru reducerea anxietății și ca supliment de somn.
Phenibut este un derivat al GABA (1). GABA este principalul neurotransmițător din corpul dvs. care reglează excitabilitatea neuronală în sistemul nervos central. Practic, GABA se asigură că creierul tău nu devine hiperactiv.
Când suntem stresați, creierul este supra-stimulat, ceea ce provoacă neliniște și iritabilitate. GABA pune capăt acestor neurotransmițători, permițând corpului să se relaxeze și să adoarmă.
Efectele Phenibut
La bărbați, suplimentarea cu Phenibut are două efecte principale (2, 3, 4).
1) Este un nootropic (stimulent cognitiv)
Phenibut crește în primul rând motivația, atenția și concentrarea, cu un efect mai mic asupra memoriei și un efect redus asupra inteligenței generale.
2) Este, de asemenea, un anxiolitic (reducerea anxietății)
Se utilizează pentru tratarea atacurilor de panică, a bâlbâielii, a bolii Parkinson, a nevrozelor, a tulburărilor vestibulare (de echilibru), a spasticității, a epilepsiei, a hiperactivității, a insomniei și a tulburărilor de stres posttraumatic.
In plus Phenibut are efecte de îmbunătățire a dispoziției. Are proprietăți timoleptice (antidepresive) și poate reduce iritabilitatea și oboseala. Este utilizat clinic pentru tratamentul sindromului astenico-depresiv (2).
Aceste efecte psihoactive sunt similare cu mecanismele alcoolului, dar fără efectele depresive. În clasificarea drogurilor, alcoolul este un deprimant, iar cofeina un stimulent, dar Phenibut nu este nici unul.
Permite o mai bună concentrare, o liniște mai mare, fără tremurăturile cofeinei sau anestezia alcoolului.
Efectele Phenibut pot dura cu ușurință o zi întreagă, deși timpul de înjumătățire plasmatică al Phenibut este de numai 5,3 ore. Acțiunea Phenibut asupra receptorilor GABA poate persista într-adevăr mult timp după ce rinichii l-au excretat complet (16, 17).
Este Phenibut periculos ?
Marea majoritate a studiilor științifice se bazează pe doze de până la 3 grame pe zi.
La aceste doze, nu au fost raportate efecte secundare psihologice și fizice (10). Cu toate acestea, mulți oameni iau doze mult mai mari pentru perioade lungi, fără întrerupere.