Părinți - Gustări sănătoase pentru copilul tău acasă; școală - Fructe, legume și lapte la școală
Aveți unul sau mai mulți copii de vârstă școlară ? Iată câteva sfaturi pentru a încuraja consumul de fructe, legume și produse lactate ca gustări pentru copilul dumneavoastră. în afara programului.
Acasă și la școală, fructele, legumele și produsele lactate sunt bazele esențiale ale unei diete sănătoase. Din păcate, copiii tind să-i abandoneze în favoarea gustărilor cu conținut ridicat de energie, bogate în zaharuri și grăsimi, mai degrabă decât în vitamine și minerale.
Ca părinți, sunteți primii care ai grijă de sănătatea copiilor tăi. Când pregătiți gustarea pe care o pun în ghiozdan, gândiți-vă la fructe, legume și produse lactate, esențiale pentru echilibrul lor nutrițional și pentru creșterea lor !
Nu ezitați să vă alăturați programului creat de școală, de exemplu, oferindu-vă ajutorul în pregătirea gustărilor sănătoase (supă, decojire și tăiere a fructelor și legumelor etc.).
De ce o gustare ?
Gustările sunt gustări importante în ziua copilului. Acestea suplimentează aportul alimentar al meselor și ajută la „reîncărcarea bateriilor”. Luate la o oră fixă, așa cum se întâmplă la școală, ele evită și gustarea, mai ales cea care ne face să înghițim alimente bogate în calorii chiar înainte de a ne așeza la masă.