Părinții ca modele - oferă un exemplu bun - descarcă video ppt online
Publicat de: Johann Steffen Ritter Modificat acum 5 ani
Prezentări similare
Prezentare pe tema: „Părinții ca modele de urmat - conducând prin exemplu” - Transcrierea prezentării:
1 Părinții ca modele - dau un bun exemplu
2 Ce sunt modelele? În sens restrâns, un model este o persoană cu care o persoană - în cea mai mare parte tânără - se identifică și al cărei model de comportament îl imită sau încearcă să-l imite. Conform studiilor actuale privind tinerii, aproape 60% dintre tinerii din Germania au în prezent un model de urmat. [4] Majoritatea modelelor sunt vedete și vedete din mass-media: sportivi, cântăreți, actori sau politicieni. Dar mama și tatăl ocupă încă primul și al doilea loc în lista de hit-uri a modelelor.
3 Imitarea În primii 7 ani de viață, imitarea este cea mai importantă metodă de învățare. Sentimentele nu se nasc în leagăn. Atitudinile sunt adoptate Optimism, simț al dreptății, toleranței ... Preferințe alimentare
Al 4-lea Prevenire - ușor de spus?!
Nutriție/Mișcare de băut psihic/spirit/spirit bucurie sport stres/furie alcool fumat/nutriție
5 Influența părinților asupra preferințelor alimentare
Obiceiurile alimentare la vârsta copiilor influențează comportamentul alimentar în viața ulterioară Copiii au aprecieri/antipatii înnăscute față de anumite arome Amare (legume) = otrăvitoare Dulce (carbohidrați) = sursă de energie De regulă, alimentele/alimentele sunt respinse deoarece sunt necunoscute. a arătat că consumul de fructe și legume al părinților a avut cea mai puternică valoare predictivă a aportului copiilor din aceste alimente. Până când copiii încep școala, cei mai mulți și-au dezvoltat deja preferințele alimentare (aprecieri și antipatii); Realizarea unor schimbări în obiceiurile alimentare devine din ce în ce mai dificilă la această vârstă.
Al 6-lea Dieta vs Dieta Dieta Dieta
Forma restricționată de furnizare a energiei u. Micronutrienți Obiectiv pe termen scurt și mediu de ex. Pierderea în greutate ... Pentru anumite boli este necesară o dietă, un aport variat, echilibrat de energie și micronutrienți care poate fi efectuat pe termen lung. Otrava are adesea un efect lent în același timp, dar este asociată cu o plăcere durabilă
7 Piramida alimentară mai sănătoasă prin mai multe grăsimi „bune” (uleiuri etc.) și proteine (animale sau vegetale)
A 8-a Principiile unei alimentații sănătoase ...
ar trebui să ia în considerare nevoile individuale de energie. trebuie să fie variat, versatil și echilibrat, astfel încât să fie garantată furnizarea tuturor substanțelor necesare. ar trebui să conțină toți nutrienții vitali (esențiali) în cantități suficiente și să acopere astfel cerințele nutriționale. folosește numai alimente de înaltă calitate, de preferință sub formă proaspătă sau congelată. nu face comenzi sau interdicții, ci oferă recomandări pentru a prefera anumite produse și a le evita pe altele. constă în mare parte din alimente pe bază de plante precum B. feluri de mâncare cu cereale, cartofi, leguminoase, legume și fructe. poate fi practicat cu carne sau ca dietă vegetariană - fără carne - care consumă mai mult timp la început!
9 Dietă sau nutriție minciuni
Mănâncă mai des, dar porțiuni mici de produse ușoare economisesc calorii -> grăsimea este înlocuită de zahăr Combinația alimentară te face slabă Zahărul te îngrașă Grăsimea te îngrașă Corpul tău are nevoi individuale - nu fiecare sfat este la fel de bun pentru toată lumea!
10 Boli legate de stilul de viață
Exercitarea fumatului/alcoolului diabet zaharat hipertensiune arterială cancer
11 Fructoza - „ucigașul” liniștit
Fructoza înseamnă zahăr din fructe - este conținut în mod natural în fructe și legume și Nu dăunează în această formă Spre deosebire de fructoza foarte concentrată produsă industrial (de exemplu HFCS) - există din nou avantaje (pentru industrie) în multe produse finite Gust crescut Cea mai mare dulceață Îmbunătățește rumenirea a. Volumul în patiserie Previne formarea cristalelor de gheață în alimentele înghețate Dezavantaje (pentru oameni) Povestea ficatului - trebuie reconstruit acolo Suprasolicită intestinul (intestinul subțire) - ajunge în intestinul gros -> flatulența Poate duce la gută și Cauza diabetului - acid uric!
Al 12-lea Vitamina D - hormonul solar
Se formează în piele cu ajutorul radiațiilor UV-B - aproximativ 80% în Austria din martie până în octombrie -> aproximativ 30 de minute, fără protecție solară, în jurul prânzului -> cine poate face asta?! Posibil doar într-o măsură limitată prin alimente
13 Magneziu - lubrifiantul
În interacțiune cu calciu -> metabolism osos Transmiterea impulsurilor nervoase -> concentrație Copii hiperactivi? Deficiență datorată: nutriție unilaterală -> diete aport redus -> medicamente, cola!, Alcool ... eliminare crescută -> sport, diaree ... boli cronice -> diabet ... nevoie crescută -> sarcină, stres ... copii până la 15a aproximativ 200 mg adulți mg
14 sfaturi Fii un model de rol consumând o varietate de fructe și legume. Respectați orele obișnuite de masă și asigurați-vă că întreaga familie stă la masă împreună. Oferiți alimente noi care sunt hrănitoare, dar nu neapărat atractive de cel puțin 5-10 ori. Lăsați copiii să decidă singuri când le este foame sau sunt plini. Utilizați restricția cu moderație și învățați-i pe copii că toate alimentele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă dacă sunt consumate în cantitatea potrivită. Încurajați-vă copiii să mănânce fructe și legume, dar evitați să aplicați presiune. Oferiți porții mai mari de legume (a se vedea mai jos pentru detalii) sau serviți legume ca primul fel de masă.
15 A fi un model nu înseamnă că trebuie să fii perfect ...
A fi un model bun nu înseamnă că trebuie să te comporti întotdeauna corect. Greșelile și slăbiciunile noastre fac, de asemenea, parte dintr-un model bun. Pentru că arată că oamenii nu pot și nu trebuie să fie perfecți pentru a fi valoroși și iubitori. Cei care arată că sunt conștienți de propriile greșeli și încearcă poate să schimbe un lucru sau altul sunt cele mai bune modele pentru faptul că oamenii pot învăța întotdeauna lucruri noi în efortul de a face coexistența lor pozitivă.