Partea 4 Sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes

28.06.2016 23:15 - modificat 14.04.2018 02:08

sfaturi

  • Marcați ca nou
  • A marca
  • Abonati-va
  • A evidentia
  • La imprimare
  • Trimite unui prieten
  • Raportați postarea

SunsetRunner

28.06.2016 23:15 - modificat 14.04.2018 02:08

  • Marcați ca nou
  • A marca
  • Abonati-va
  • A evidentia
  • La imprimare
  • Trimite unui prieten
  • Raportați postarea

Conținut:

Sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes cu Fitbit.

Primul sfat pentru succes este să mănânci conștient. Aflați mai multe despre diferența dintre carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și despre modul în care acești trei macronutrienți ar trebui să se echilibreze. Există multe abordări și veți dori să o găsiți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

În al doilea rând, suntem cu toții puțin diferiți. Planul de alimentație nu funcționează cu metabolismul meu, dar ar putea funcționa foarte bine pentru tine. Aruncați o privire asupra rezultatelor dvs. timp de o săptămână sau două și, dacă începeți să observați că pierdeți în greutate mai repede decât în ​​mod normal, atunci ajustați-vă planul la un nivel mai ușor sau mâncați puțin mai mult din ceea ce vă așteptați. În caz contrar, puteți fie să vă treceți planul la un nivel mai ridicat, fie să lăsați zilnic câteva calorii pe calificarea zilnică. După câteva săptămâni, veți găsi combinația potrivită pentru a vă atinge în mod constant obiectivul de slăbire.

Apoi, stai departe de junk food. Am aflat destul de repede că, dacă aș continua să mă umplu cu calorii goale, cum ar fi băuturi răcoritoare, alimente grase procesate, alcool, bomboane și alte dulciuri, atunci aș fi înfometat tot timpul (dificil când ai un buget care trebuie respectat ). Odată ce am început să mănânc mai nutritiv, mi-am dat seama că îmi este mai puțin foame, uneori nu puteam mânca totul și am simțit mult mai multă energie permițându-mi să ard mai multe calorii în timp ce fac activități, ceea ce înseamnă că aș putea mânca și mai mult. Eram prins în ceva pozitiv, spre deosebire de ceea ce tocmai se întâmplase cu alimentele nesănătoase.