Partenerul de slăbit dorea un forum de slăbire
Foxdriver
Bună ziua tuturor clienților fericiți,
Navigam aici pe forum de ceva timp și primesc sugestii.
Deja m-a ajutat foarte mult să urc peste niște stânci.
Am început să număr număr de calorii acum 5 săptămâni și am slăbit deja 5 kilograme. Acum îmi pierd motivația încet
și de aceea caut pe cineva cu care să fiu
putem continua și ne putem motiva reciproc.
Am 1,72 m înălțime, femeie și cântăresc în acest moment. 67 kg. Greutatea mea este 58.
Ziua de cântărire este duminică și miercuri, dar rareori mă țin de ea.
Cine este interesat? Aș aprecia un schimb plin de viață.
Salutări emoționate
Foxdriver
Foxdriver
Nu este un nou venit în acest moment sau este deja interesat de contracarare aici?
Sau mă pot alătura oriunde?
ninah
Foxdriver
frumos ca ai avut mila.
Numeri și tu? Văd că ai început abia de curând.
ninah
dar cu bucurie - știu cât de prost este asta - vrei să obții motivație, bine, și apoi totul adoarme aici
da, numără și eu - totuși mă hrănesc din nou doar de 2 zile și nu prea reușesc.
Tu ce mai faci? tu numeri ce mai faci cu el?
Am fost aici doar de puțin timp, pentru că în cele din urmă m-am întors (cel puțin mental și teoretic) pentru a aborda kilogramele
ninah
uff, îmi pare rău pentru întrebările stupide, abia acum ți-am citit postarea de mai sus.
Uau, 5 kilograme este un mare succes.
Cred că avem aproximativ aceleași obiective
Foxdriver
Da, numără.
Sunt bine cu asta. Încearcă să păstrez controlul asupra bomboanelor mele.
De asemenea, funcționează destul de bine. Pentru „atacul” extrem le am
săruturi din spumă fără zahăr. Două îmi sunt suficiente. Și asta înseamnă doar 120 de Kalos.
Am fost aici de puțin timp, dar îl veți citi doar prin el
Cred că este extrem de susținut.
Am abordat acest lucru de mai multe ori, dar la un moment dat tocmai am renunțat. Acum funcționează destul de bine, doar motivația dispare încet.
Dar sunt hotărât. Și de data asta vreau să rezist.
Mi-am schimbat total dieta. Deci, cereale integrale și carne de curcan.
O mulțime de legume și ocazional fructe - nu mai sunt dulciuri.
Cum te descurci?
Mausebeen
aici. Și eu. trebuie, de asemenea, să slăbească.
o putem face deja și cred că sigur vor mai fi câțiva care se vor alătura aici.
cu ce mijloace te duci la kilogramele tale.
salutări de dragoste Mausebeen
Foxdriver
Așa că mănânc mai conștient și mai sănătos și mă mișc mai mult.
Abia am timp să fac sport, dar merg sau merg mai des cu bicicleta.
Apoi ne-am mutat acum și a fost multă mișcare. Probabil că mănânc prea puțin, dar vreau să merg mai departe mai întâi și apoi să cresc încet.
Încercați să nu obțineți peste 1000 kcal în acest moment.
Și ce plănuiai să faci?
Voi renunța acum și probabil că nu voi avea un I-net pentru weekend.
Apoi contactați cel mai târziu luni.
Mausebeen
M-am informat puțin despre regimul alimentar și cred că aceasta este o variantă bună pentru mine. Deoarece este ceva mai extins, nu scriu totul acum, dacă sunteți interesat, îl puteți face pe Google .; oD
deoarece prietenul meu este un consumator extrem de carne, este destul de potrivit. la fel și eu.
Am încercat deja cu fdh, dar tentația de a mânca puțin mai mult este prea mare ... cunoaște-mă
și am anumite reguli cu privire la ceea ce ar trebui să mănânc, dar cred că poți face multe din asta. o dietă sănătoasă și echilibrată este cu siguranță cea mai bună, sper că mă pot baza pe ea.
Am avut și un nutriționist alături, așa că știu și ce este bine și ce nu este bine.
Oh, ce am vrut să întreb: cum pot activa acest contor de greutate? doresc, de asemenea, să aibă.
bine apoi o seară magică . și un weekend frumos.
Angel1
bună!
@ Foxdriver: Citesc corect acest lucru? Nu mâncați mai mult de 1000 kcal? Te-ai citit corect aici? Număr doar calorii de o săptămână, dar am făcut o treabă destul de bună făcând acest lucru în avans și acum hrănesc 1937 kcal pe zi și am pierdut 300 de grame în prima săptămână.
Cu 1000 kcal, sunteți încă mult sub rata metabolică bazală.
Nicole1988
Nu sunt nou, dar acum vreau să încep să număr din nou caloriile
Așa că îmi place să mă alătur
PS: Avem aceeași greutate țintă!
ninah
huhu
wahh bibi, nu vreau să joc know-it-all pentru tine, dar 1000 kcal este „nu merge” și chiar vorbesc din experiență.
Mi-am stricat metabolismul într-o asemenea măsură cu aceste „1000 kcal și da nu mai mult/zi” pe care le-am suferit enorm de atunci. De fapt, am numărat kalos de la 14 ani și bine. Din păcate, am făcut această greșeală la momentul respectiv și imediat ce am vrut să mănânc mai mult, m-am îngrășat imediat și cu nebunie. A fost atât de rău.
Mulțumită lui aiqum am fost ajutat (nu ar trebui să fie publicitate acum .) - dar mi s-a arătat cum să mănânc corect pentru a-mi putea menține greutatea (și nu face greșeala de a crede că o vei face mai târziu poate crește încet.)
La aiqum, informațiile despre kcal erau variate în fiecare zi - cu alte cuvinte, erau adaptate informațiilor dvs. (rata dvs. metabolică de bază, de performanță) și erau undeva între ele. Adică. ai o zi de ex. 1800 kcal, a doua zi 1500 kcal, apoi din nou 1600, apoi din nou doar 1300 etc., hrănite pentru a 1. construi metabolismul și 2. pentru a împinge metabolismul din nou și din nou printr-un aport mai mare de kcal (puteți, de asemenea, să o zi în care ai mâncat cu adevărat ceea ce primește lucrurile bune)!
Intelegi ce spun?
Voi face din nou așa ceva acum. Am o rată metabolică bazală de aproximativ 1500 kcal (și o să mănânc cel puțin în fiecare zi) - aș dori să ating o medie de 1800 kcal în fiecare zi.
Fac sport, ar trebui să fiu mai kalos.
Uneori voi varia în funcție de kalos pentru a stimula metabolismul și pentru că am pierdut suuupi în acel moment.
Este frumos că un pic de viață vine încet aici - sunt fericit