Părul, unghiile ... și pielea care vitamine pentru care are efect blogul Vitalya
Vitamine pentru sănătate ... și frumusețe !
În „vitamina”, există „vita”, „viață” în latină. Și acesta este rolul esențial al vitaminelor: să participe la viața corpului, intervenind strategic în metabolismul acestuia. Departe de a aduce ghinion, sunt 13 dintre ei și joacă roluri specifice care nu sunt întotdeauna cunoscute. Da, proprietățile lor sunt atât de variate încât este adesea dificil să le cunoști fiecare dintre virtuțile lor.
Ce vitamină pentru ce indicație și ce efecte? Ce alimente să consumi pentru a umple cu o anumită vitamină? Există supradoze de vitamine ?
Să ne îndepărtăm (puțin) de sfera sănătății pentru a ne concentra mai specific asupra beneficiilor vitaminelor pentru frumusețea noastră. Pielea, părul și unghiile, ca și restul corpului, au nevoi nutriționale specifice. Concentrați-vă pe vitaminele care vă vor face pielea netedă și frumoasă, care vă vor aduce strălucire și volum părului și care vă vor face unghiile mai puternice și mai puțin fragile.
Vitamina A (retinol, carotenoizi)
vitamina A ajută la menținerea țesutului pielii asigurând buna hidratare dintre acestea, poate fi util în fața piele lăsată sau uscăciune severă. În caz de leziune a pielii, vitamina A participă la procesul de vindecarea. Carotenoizii sunt regii tonului pielii:strălucire sănătoasă pe tot parcursul anului poate fi asigurat de vitamina A.
Vitamina B3 (niacină, ex-vitamina PP)
vitamina B3 are o funcție deoxigenarea celulelor și participă la detoxifierea lor. Va avea grijă de toate vasele mici, în special cele care irigă pielea și scalpul. Ea participă la stare bună a pielii.
Vitamina B5 (acid pantotenic)
vitamina B5 este indicat să lupte împotriva căderii părului. Îl recomandăm pentruefluviul telogen, un fenomen temporar de cadere a parului in cantitati mari. Combinată cu alți nutrienți, vitamina B5 participă la reînnoirea celulelor pielii și poate ajuta la tratament pentru acnee.
Vitamina B6 (piridoxină)
vitamina B6, asociat cu cistina, facilitează dezvoltarea tegumentelor, fie unghiile, cât și părul. Ajută la menținerea sănătății pielii datorită acțiunii sale asupra keratinocitelor, celulele pielii care sintetizează keratina. În doze mari, totuși, poate promova secreția de sebum care provoacă acnee.