Pastile dietetice pentru un minor - Forumul părinților pentru diabet
Pastile dietetice pentru un minor 22 noiembrie 2018 08:07 # 110093
Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.
Pastile dietetice pentru un minor 22 noiembrie 2018 09:14 # 110095
Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.
Pastile dietetice pentru un minor 22 noiembrie 2018 15:29 # 110109
Hei, mulțumesc knud76,
din păcate nu pot accesa linkul. Poate îmi puteți trimite raportul de experiență așa.
De asemenea, cred că combinația dintre exerciții și dietă funcționează cel mai bine.
Probabil vom primi în curând câteva sfaturi de la medicul nostru de familie. Să vedem ce spune el.
A mai făcut cineva alte experiențe sau recomandări?
Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.
Pastile dietetice pentru un minor 23 noiembrie 2018 16:08 # 110127
bună,
consultați un nutriționist în locul unui medic generalist sau poate suplimentar.
Există multe abordări diferite ale pierderii în greutate.
Personal, m-aș concentra asupra alimentelor (pe bază de plante) cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre.
Aici, ca exemplu de orientare:
1. Apă (1,5 litri pe zi)
2. Legume (cel puțin 400 g sau 3 porții pe zi)
3. Fructe (cel puțin 250 g sau 2 porții pe zi)
4. Cereale și cartofi (3 porții pe zi)
5. Leguminoase și alte surse de proteine (1 porție pe zi)
6. Alternative de lapte (200-300 g sau 1-3 porții pe zi)
7. Nuci și semințe (30-60 g sau 1-2 porții pe zi)
8. Uleiuri și grăsimi vegetale (3-5 linguri pe zi)
9. Alge (1 linguriță pe zi)
10. opțional: gustări, dulciuri și alcool (dacă se dorește, cu măsură)
- sau o abordare ușor diferită, cu mai puține numere -
Mănâncă cât mai variat posibil!
Evitați zahărul rafinat și făina.
Grăsimi/uleiuri suplimentare numai în cantități mici. Practic ar trebui să consumați grăsimi sub formă de alimente întregi sănătoase, cum ar fi semințe și nuci!
Sfat: Acizii grași Omega-3 se obțin cel mai bine din semințe de in proaspăt măcinate.
Alimentele procesate industrial (cum ar fi uleiurile vegetale, grăsimile de împrăștiat, zahărul rafinat) rareori sau deloc.
Preferă fructele proaspete, legumele, leguminoasele, nucile, semințele și cerealele integrale. Ele sunt fundamentul unei diete sănătoase.
În orice caz, este minunat că este îngrijorată!
Îmi țin degetele încrucișate că vei găsi o cale potrivită
Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.