Pastilele de afine sunt bune pentru dvs. Beneficii, efecte secundare și dozare
Afinele sunt fructe de padure mici, roșii strălucitoare, care sunt foarte apreciate, mai ales în timpul sezonului de vacanță.
Acestea conțin antioxidanți și oferă multe beneficii pentru sănătate.
Pastilele de afine, fabricate din afine uscate, oferă o modalitate ușoară de a profita de aceste beneficii fără a fi nevoie să mănânci afine zilnic.
Acest articol trece în revistă cele mai frecvente utilizări ale pastilelor de afine, beneficiile lor pentru sănătate, efectele secundare și dozele recomandate.
Pastilele de afine sunt tablete mici sau capsule realizate din afine uscate praf.
Acestea oferă multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate ca merisoarele proaspete.
Unele pastile de afine conțin și alte ingrediente, precum vitamina C sau probiotice, pentru a le spori efectele.
Specificațiile variază în funcție de marcă, dar o porție de pastile de afine este de obicei echivalentă cu un pahar de 8 uncii (237 ml) de suc de afine pur.
Pastilele de afine sunt disponibile la vânzare la farmacii sau pot fi cumpărate online.
rezumat Pastilele de afine sunt fabricate din afine uscate și pot conține ingrediente suplimentare pentru a le spori efectele. Acestea pot fi achiziționate de pe tejghea și oferă multe dintre aceleași beneficii ca merisoarele proaspete sau sucul de afine.
Pastilele de afine pot fi o modalitate eficientă de prevenire a infecțiilor recurente ale tractului urinar.
Afinele conțin compuși numiți proantocianidine, care împiedică atașarea bacteriilor E. coli la mucoasa uretrei și a vezicii urinare (1, 2).
Dacă bacteriile nu se pot lipi de țesuturi, nu se pot înmulți și pot provoca infecții.
Mai multe studii au arătat că administrarea de pastile de afine care conține 36 mg de proantocianidine în fiecare zi timp de două luni poate reduce semnificativ frecvența ITU, în special la femei (3, 4, 5, 6).
Alte studii nu au arătat efecte benefice la diferite populații, inclusiv la persoanele în vârstă care trăiesc în case de bătrâni sau la cei cu probleme ale vezicii urinare (7, 8, 9, 10).
Nu este clar dacă pastilele de afine sunt la fel de eficiente ca antibioticele tradiționale în prevenirea ITU, deoarece studiile au arătat rezultate contradictorii (11, 12).
Aceste constatări mixte s-ar putea datora diferențelor în proiectarea studiului sau faptului că merisoarele ar putea să nu fie la fel de eficiente în prevenirea a 25-35% din ITU cauzate de ciuperci sau bacterii, altele decât E. coli (13, 14, 15, 16).
rezumat Pastilele de afine conțin proantocianidine, care împiedică atașarea bacteriilor E. coli la tractul urinar și provocarea infecțiilor dureroase.
Afinele sunt pline de antioxidanți, care vă protejează corpul de deteriorarea radicalilor liberi.
Deteriorarea radicalilor liberi a fost legată de multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și diabet (17, 18).
Interesant este că afine conțin mai mulți antioxidanți decât multe alte fructe și fructe de padure consumate frecvent (19).
Unii dintre compușii din afine sunt chiar mai eficienți decât vitamina E, unul dintre cei mai importanți antioxidanți ai organismului, în combaterea radicalilor liberi (20, 21).
Deoarece pastilele de afine sunt fabricate din afine uscate, acestea conțin o concentrație chiar mai mare de antioxidanți decât fructele proaspete sau produsele preparate, cum ar fi sosul de afine sau jeleul de afine (22).
Deși pastilele de afine sunt fabricate din afine uscate, conținutul lor de antioxidanți rămâne activ. De fapt, administrarea de suplimente de afine în fiecare zi timp de opt săptămâni s-a dovedit că reduce semnificativ markerii stresului oxidativ din organism (23).