Păstrarea unui jurnal alimentar te ajută să slăbești - noutăți

Păstrarea unui jurnal alimentar te ajută să slăbești

păstrarea

18.07.2012 de Axel Vergnerie

Studiul SUA realizat de Fred Hutchinson Cancer Research constată că păstrarea unui jurnal alimentar în timpul dietei te ajută să slăbești mai mult.

Au fost urmărite 123 de femei sedentare supraponderale cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani. Printre acestea, femeile care țineau un jurnal alimentar sau un jurnal de slăbire au slăbit mai mult decât celelalte. Femeile care au sărit peste mese au pierdut mai puține kilograme decât femeile care au mâncat fiecare masă. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că mâncarea afară nu este bună pentru pierderea în greutate, mai ales atunci când aceste mese sunt consumate la prânz.