Păstrați-vă datorită lipsei de grâu și sportului SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR
Înainte și după comparație, Wampe pleacă datorită abstinenței de la grâu și exercițiilor fizice
Andreas nu a fost niciodată foarte subțire. „Chiar și când m-am născut, eram o adevărată bucată cu puțin mai mult de 4 kilograme”, relatează operatorul mașinii de la Beelen. Și grăsimea bebelușului a rămas.
Obezitate și hernie de disc - o combinație fatală
De-a lungul anilor, el a continuat să câștige în greutate în ciuda exercițiilor fizice. În slujba lui, el trebuie să fie în stare fizică. O mulțime de lucrări în picioare, mers și montaj fac parte din aceasta. Prin urmare, cele 140 de kilograme i-au dat multe probleme. „Când am terminat după 8 ore, m-am simțit total epuizat”, își amintește Andreas.
Și coloana vertebrală a fost afectată. „M-am luptat mult timp cu un disc bombat", explică el. La început, durerea putea fi controlată prin injecții cu cortizon. „Dar bombamentul nu a dispărut", spune Münsterländer. La un moment dat am primit un disc alunecat. " Nu putea continua așa.
În reabilitare, el învață în sfârșit să aibă grijă de corpul său
Medicul său i-a prescris dezintoxicare. „Mi-a deschis ochii”, spune Andreas privind înapoi. Timp de 4 săptămâni s-a putut concentra complet pe corpul său și mai ales pe nutriție și exerciții fizice. „Au fost cursuri de gătit și pregătire pentru cumpărături”, relatează el. „Am aflat la ce să ne uităm în meniu, astfel încât nu numai lucrurile nesănătoase să ajungă în coșul de cumpărături.” Pentru el asta însemna mai presus de toate: gata cu produsele din făină de grâu.
Slabe datorită absenței grâului și a carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați
După reabilitare, el a continuat să se descurce fără pastele și co. „De fapt, mă pot înțelege cu boabele”, spune el. "Pizza și spaghetele au fost chiar principalele mele surse de nutriție. Totuși, în reabilitare, am aflat că produsele din cereale integrale te fac să te simți plin mult mai mult timp." În loc de tăiței normali, acum există tăiței de linte, iar în loc de pizza convențională există din nou versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați cu bază de ton. Până atunci, Andreas nu număra niciodată corect caloriile. Cu toate acestea, el a pierdut kilogram după kilogram după reabilitare - de la 140 la 99 în puțin sub un an și jumătate.
Exercițiile fizice au jucat, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate. "În ziua în care am fost eliberat din reabilitare, am mers direct la sala de sport din orașul vecin și m-am înscris timp de 2 ani. Am plătit-o integral imediat."