Păstrează plăcerea de a mânca

Prevenirea bolilor cardiovasculare și a complicațiilor sale este în mare parte pe placă. Dar fii atent, pentru a putea respecta regulile unei diete bune pe termen lung, mâncarea trebuie să rămână o plăcere.

A mânca bine se poate învăța

Variați-vă dieta concentrându-vă pe fructe și legume, mâncați-vă umplutura, fără mai mult, limitați cantitățile de sare, zahăr rapid, grăsimi, păstrați plăcerea de a mânca și împărtășiți mesele, sunt pilonii alimentelor echilibrate.
Este vorba de a mânca cu bun simț: bea mai multă apă decât sifon și mănâncă mai multe fructe decât untul de ciocolată-alune. Societatea de consum și abundența de mâncăruri gătite prea sărate, prea grase, prea dulci ne-a făcut să pierdem aceste repere.
Învățarea valorii nutriționale a alimentelor, învățarea cum să le gătești, cum să echilibrezi mesele ... poate părea obositoare pentru că nu ai învățat-o în copilărie, ca și cum ai învăța să citești sau să mergi cu bicicleta. Dar odată ce lecțiile au fost învățate și obiceiurile luate, mâncarea devine din nou o plăcere individuală și comună.

Având în vedere acest lucru, pot fi luate în considerare programe de educație terapeutică activități la fel de variate precum ateliere de gătit, ateliere dietetice sub formă de jocuri, ateliere despre „cum să faci cumpărături? "Sau chiar grupuri de schimb de „chestii” între colegi. Totul este imaginabil pentru a atinge obiectivele stabilite fără a te plictisi și eficient.