Patinaj pe gheață Allianz Gesundheitswelt

Patinajul pe gheață este deosebit de revigorant Mușchii coapsei și gluteului și antrenează asta Abilități de coordonare. Deoarece stresul poate fi dozat fin, acest sport este potrivit și pentru astmatici de stres. Dacă faceți ture de mai multe ori pe săptămână timp de aproximativ o jumătate de oră și faceți efort moderat, vă antrenați rezistenta și stimulează Arderea grasimii la.

Cu toate acestea, cel mai mare plus este că Factor distractiv pentru familii: Cu patine pe gheață, bețe de hochei pe gheață și un puck, puteți atrage, de asemenea, copii leneși la următorul iaz înghețat.

Potriviți deja patinajul pe gheață vara: Pentru a aluneca în siguranță peste gheață, aveți nevoie de practică și un sentiment de echilibru. Puteți face ambele cu patinaj în linie a face exerciții fizice. Patinele cu role cu o singură cale întăresc aceiași mușchi și vă promovează abilitățile de coordonare.

Dacă doriți să vă salvați pe dvs. și pe descendenții dvs. vânătăi, vânătăi și oase rupte, ar trebui să găsiți una potrivită echipament de protectie utilizare: mănuși groase, cotiere și genunchiere - și cască pentru copil.

Și nu uita: îmbrăcăminte caldă, hidrofugă, prietenoasă cu mișcarea pentru sporturi de iarnă.

Pentru copii și Începător patinajul pe gheață înseamnă un nivel ridicat Risc de rănire. Potrivit unui studiu al Societății Austriece pentru Chirurgie Traumatică, cele mai frecvente leziuni sunt de la 5 la 14 ani și de la 25 la 44 de ani.

Copiii și tinerii se poticnesc de obicei cu spiritele lor înalte.
Adulții eșuează de obicei din cauza lipsei de practică - nu de puține ori când încearcă să țină pasul cu copiii lor.

Pentru oameni fragili patinajul pe gheață este inadecvat din cauza riscului crescut de rănire - mai ales dacă Deficitul de echilibru și reflexe sunteți.

Spectrul leziunilor are totul: 60 la sută de leziuni sunt Oase rupte, restul este împărțit în leziuni ale tendonului și mușchilor, vânătăi și vânătăi, tăieturi și lacerări. Pe de altă parte, contrastele și entorse sunt rare.

În cazul unei căderi nefericite, puteți răni aproape orice parte a corpului. Fiecare a patra accidentare cu patinajul este un rezultat încheietura, iar aproximativ unul din opt se referă la craniu.

Copiii grupului de risc: Copiii mici au cranii relativ grele și mușchii gâtului slabi. La cădere, capul lovește de obicei gheața fără control. Așa suferă pacienții mici Zdruncinări sau Contuziile craniului. A Casca de schi, daca este necesar Cască de bicicletă, este deci indispensabil!

Prăbușirile de gheață sunt adesea fatale. Prin urmare, Societatea germană de salvare a vieții și Consiliul de administrație austriac pentru siguranța rutieră recomandă:

Te duci niciodată după prima rece Zile pe gheață.
Evita Tu după dezgheţ Suprafețe de gheață pe corpuri de apă.
Aflați de la biroul responsabil dacă acest lucru Gheața poartă. La permanent Gheața ar trebui să fie cel puțin udată 15 cm, la ape curgătoare (Pâraie, râuri) cel puțin 20 cm fii gras.
Indrazneste doar sa mergi in apele pazite si niciodata singur pe gheata.
Ai grija de Avertizări la radio și ziare.
Pete întunecate dezvăluie că înghețata are încă multe prea subtire este. Există pericolul de a intra aici. Accesul Interzis!
Fi deosebit de atent pe suprafețe de gheață acoperite de zăpadă și pe zonele riverane supraaglomerate.
De Pârâuri sau râuri traversau lacuri sunt considerate deosebit de perfide: Către Intrări sau ieșiri poate face asta la câțiva metri Gheața clar mai subțire si Calitatea gheții este complet diferită decât pe restul lacului.
Nu calcați gheața, daca trosnituri, crăpături sau apă prin Crăpături țâșnește în sus.
Evita ea pete deschise, fisuri, guri și marcate cu semne de avertizare Zone de pericol.